V
主页
【KayKay】70min哑铃超级组全身力量&TABATA训练,力量减脂塑形与耐肌力提升,有氧燃脂暴汗,居家硬核健身!
发布人
前半部分,KK用了两只9与5kg哑铃,40/40/30间歇时间,第1part下肢有相扑深蹲\脉冲、跨步蹲\弓步蹲、早安式蹲\硬拉、速滑跳、臀桥、屈膝蹲,第2part上肢有卧推\平板撑、卷腹、仰卧飞鸟\直臂上拉、飞鸟\平举、俯身划船\斜上举、推举\俯卧撑上举、绕后颈、弯举,第3part哑铃燃脂有波比上举、深蹲跳、平板撑、开合跳、摇摆,编排很好,练完暴汗哈;后半部分,有跳跃、高抬腿、弓步跳、蹲跳、平板撑、超人式、平板划船、跨步蹲、波比跳、登山跑、出拳,节奏快,多蹲跳和支撑动作,非常燃脂一套有氧啊!
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
「fitness__kaykay」60分钟纯力量HIIT锻炼|粉碎脂肪|哑铃负重|高效瘦全身
【Caroline Girvan】70min哑铃臀部&循环虐腿部训练,翘臀瘦腿,提升力量与塑形,增强耐肌力,居家硬核健身!
【Caroline Girvan】75min壶铃全身力量&有氧训练,紧实肌肉与力量增强,有氧燃脂暴汗,居家硬核健身!
【growingannanas】70min全身力量训练,负重哑铃,全身塑形,紧实肌肉线条,提升全身力量!
【KayKay】<7天全身高强负重挑战>硬核力量&有氧燃脂,肌肉燃烧,暴汗与力量提升!
【growingannanas】70min哑铃全身力量&TABATA HIIT训练,力量提升与减脂,紧实肌肉与塑形,有氧燃脂暴汗,居家硬核健身!
【growingannanas】60min哑铃全身力量&HIIT训练,力量提升与有氧燃脂,居家硬核健身!
【growingannanas】60分钟高强度哑铃负重全身力量训练
【KayKay】70min全站立负重力量&有氧HIIT训练,力量塑形&有氧燃脂,超级出汗!
【KayKay】80分钟 高强度 小哑铃搏击操+小哑铃TABATA
【KayKay】75min小哑铃有氧TABATA HIIT训练,高效燃脂暴汗,爆燃卡路里,居家硬核健身!
【Caroline Girvan】75min哑铃超级组手臂肩背胸&腹肌训练,紧实手臂肩背胸&腹肌肌肉,塑形与力量提升,增强耐肌力,居家硬核健身!
【KayKay】<7天高强全身力量挑战>肌肉燃脂,提升力量与紧实肌肉,居家硬核减脂!
【growingannanas】70min站立哑铃有氧燃脂&HIIT训练,力量塑形,燃烧多余脂肪超级暴汗,紧实全身肌肉!
【Caroline Girvan】1小时哑铃全身力量+有氧综合训练 - Circuit Series Day 4|力量训练|有氧|减脂
【growingannanas】70min腿部&全身HIIT训练,瘦腿提臀与塑形,腹肌与提升核心,有氧燃脂暴汗,居家硬核健身!
【KayKay】70min高强度HIIT训练,有氧燃脂&提升心率,爆燃卡路里,居家暴汗健身!
【KayKay】65min哑铃全身力量EMOM&TABATA训练,高强力量与有氧燃脂,超级暴汗!
【KayKay】75min哑铃上半身&全身HIIT训练,紧实手臂肩背肌肉,提升上半身力量,有氧燃脂暴汗,居家硬核健身!
【安娜growingannanas】60分钟无跳跃全身训练 - 配合哑铃
【Caroline Girvan】<30天高强全身力量与有氧挑战>力量与燃脂,无氧与有氧,紧致肌肉与有氧减脂两不误!
【KayKay】75min有氧TABATA HIIT训练,高效有氧燃脂,卡路里杀手,居家硬核健身!
【KayKay】70min壶铃全身力量&有氧/腹肌训练,提升力量与燃脂塑形,增强核心与腹部力量,减脂瘦身,居家硬核健身!
【growingannanas】65分钟高强度 哑铃全身力量训练&负重ABS
【growingannanas】60min壶铃全身HIIT&TABATA训练,高效燃烧卡路里,全身燃脂暴汗,居家硬核健身!
【KayKay】45分钟站立力量运动|全身哑铃负重运动|自重TABATA
【KayKay】65min杀手级全站立有氧燃脂HIIT训练,卡路里杀手,野性燃脂暴汗!
【KayKay】60min高强军事HIIT&有氧搏击训练,高效燃脂暴汗,卡路里杀手,减脂瘦身,居家硬核健身!
【Caroline Girvan】60min哑铃背&肩&手臂力量训练,塑形紧实肌肉,瘦手臂肩背塑形、增强力量与耐肌力,居家硬核健身!
【KayKay】70min全身有氧拳击HIIT训练,膝盖友好,燃脂提升情绪,超级暴汗有趣啊!
【EleniFit】65分钟小哑铃负重全身燃脂HIIT&力量训练.中高强度
【KayKay】70min哑铃臀腿&TABATA HIIT训练,臀腿力量提升与塑形,全身有氧燃脂暴汗,居家硬核健身!
【Caroline Girvan】<10天高强力量塑形运动>杀手级力量减脂与塑形,增强耐肌力,紧实全身肌肉,居家硬核健身!
【kaykay】🔥45分钟高强度全身力量训练💪哑铃循环💪暴汗燃脂HIIT运动💦居家健身减肥减脂
【KayKay】70min哑铃全身力量&有氧HIIT训练,紧实肌肉与减脂,提升耐肌力与有氧燃脂暴汗,居家硬核健身!
【Danielpt Fit】65min哑铃复合循环&无重复全身力量训练,力量塑形与紧致肌肉,提升耐肌力,减脂瘦身,居家硬核健身!
【KayKay】70min壶铃力量HIIT&TABATA训练,全身力量与有氧燃脂,超级暴汗,硬核健身!
【growingannanas】60min哑铃全身HIIT训练<7天练兵级HIIT挑战-Day4>力量燃脂,全身燃脂暴汗,居家硬核健身!
【KayKay】75min哑铃全身力量&TABATA HIIT训练,力量塑形与自重燃脂,居家硬核健身!
【growingannanas】60min哑铃军事全身HIIT训练<7天练兵级HIIT挑战-Day2>力量提升与有氧燃脂,居家硬核健身!