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早晨燃脂腹肌训练 组间休息30秒 直接开练~
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简单腹肌训练 组间休息30秒 男生女生都可以 练腹练腹!#自律 #居家训练 #宽肩窄腰
居家核心训练 组间休息40秒 强化核心
居家进阶一点的腹肌训练 组间休息30秒 今晚就试试~
长相可以输 但身材不行
燃脂腹肌训练 一些简单的动作 组间休息40秒 男生女生都可以练~
简单一些的腹肌训练 组间休息30秒 晚上就试试~#自律 #徒手健身 #减脂
上瘾
针对下腹训练 组间休息30秒
腹部训练 一开始卷腹没力气脖子酸的可以做这些 用力时呼气 组间休息30秒#自律 #居家锻炼 #腹肌
早上燃脂训练 组间休息40秒 明天就试试~#自律 #腹肌 #减脂
醒醒!起床开练!
想要好身材 记得每天完成这些俯卧撑
早上减脂腹肌训练 管住嘴迈开腿 直接开练~#自律 #腹肌 #徒手健身
俯卧撑真的能把身材练好吗
和朋友一起有氧一下 场地不太充足就练这套动作 组间休息30秒 搭配好饮食 直接开练@徒手^老鼠 #自律 #腹肌 #减脂
一套燃脂腹肌训练 组间休息40秒左右 居家、宿舍直接练 感受一下#自律 #居家锻炼 #徒手健身
居家腹部训练 组间休息30秒 直接开始~
有所失 有所得 有所悟
徒手上肢训练 组间休息40秒
居家腹部锻炼 组间休息30秒
方法不重要 重要的是坚持#自律 #宽肩窄腰 #薄肌男孩
徒手上肢训练 组间休息40秒
早上燃脂腹部训练 组间休息30秒 直接暴汗
居家燃脂训练|组间休息30秒 肚子有脂肪直接开练 早上晚上都可以练
简单燃脂腹肌训练 组间休息30秒
新手四天循环计划一:胸、手臂 组间休息40秒
我的一天 #日常分享
徒手胸部训练 组间休息40秒 艾特你的兄弟一起开练
开练
腹部训练 是时候行动起来了
喜欢的从不是类型 而是感觉
上瘾了
徒手上肢训练 诸位!直接开练~
进阶四天循环计划三:肩➕腰数量根据自身调整,组间休息40秒
放假腹肌自律|每天有氧之后练这套动作 循环四组 #自律 #减脂 #健身
带胖子大帝练腹 和朋友一起练 组间休息30秒 完成4组 #自律 #腹肌 #腹部训练
下腹训练
带朋友全方位锻炼腹部马甲线 男女生都可以练 每天坚持循环四组 即可#自律 #居家训练 #腹部训练
早上燃脂腹肌训练 组间休息30秒 一起开练
居家手臂力量提升 坚持半个月看看#自律 #居家训练 #手臂力量