继续30分钟
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第二天，30分钟，大汗
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停3天，今天30分钟
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继续30分钟
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第四天，30分钟
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歇一天继续，30分钟
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60分钟，第二次，迎接2024
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休2，继续30分钟
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+2，60，有绳跳不动
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跳绳30分钟，第一次记录
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第五次50
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高二女生组 指压板跳绳跑步接力赛
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坚持到100天后，我就跳几天休息一天，休息那天不跳又手学甩给绳，脚不动手动[呲牙]
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二连，继续60
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休1，眉山基地，继续60
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这个夏天如果要坚持一项运动，那建议一定是跳绳！ 跳绳提高心肺、身体协调性、燃脂瘦身、青少年还能长高…好处真的太多！#跳绳 #运动健身 #跳绳减肥
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60分钟，第三次
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休1，60
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+1，60
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50，第二天
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第二天，50
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继续，+2，60
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+4，40分钟
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跳绳你真的跳对了吗？ 你的跳绳姿势属于哪一种？
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【我腿是这样瘦的！】每天必练的6分钟高效瘦腿操，无跑跳！
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第四次50
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五连，60
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仪陇第二天，继续60，减压
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第三次50，非常疲倦
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休1，50分钟继续
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仪陇第五天，继续60，计划明天休
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+5，40分钟
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三伏天怒减20斤！附懒人攻略！快来一起逆袭
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第三天，继续60
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摩托车开进来的那一刻，我在极速思考身后的距离够不够他通过！
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继续第三天，累，30
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休2，继续60
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减脂王炸“空腹爬楼”保姆级教程，99天瘦66斤！
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第二天，继续60
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+2，继续60
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休3，超长待机，恢复体能，今天30分钟