京东 11.11 红包
卧推 ，145，第一次被压。
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蹲拉中的屈髋问题，不要再撅屁股了！
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胃袋上岸，有点困难
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【卧推教学】第一期，握距、握法、架高的选择
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维持躯干刚性的一个小提示，蹲拉都适用，极限+10kg。
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蹲拉完整热身跟练，先收藏，再吃灰。
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聊聊力训的护具，不恰饭，纯分享。
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套膝的选择和佩戴
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这是一个能让你多蹲10kg的视频
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酒后双喷，深蹲专场
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【传统硬拉】第九期，传统、直腿、罗马尼亚硬拉的区别。
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关于力量举卧推起桥，我想分享给你，我陌生的朋友。
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力量举卧推分享，2/3【离心】。
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夏天戴套小技巧。
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从罗马尼亚硬拉看传统硬拉
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给迷茫的你的一条路，听我唠这十分钟。
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一个点，让你极限再加10kg！
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卧推3/3，腿驱。三期做完，本周休息。
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哈佛教授揭示运动、睡眠、跑步、癌症、糖的七大谎言 Daniel E. Lieberman 2023.7 <精译中英字>
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六分钟看懂深蹲硬拉的躯干刚性
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肌肉男把小兰花迷晕了
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【传统硬拉】第一期，硬拉整体的发力模式，及站距、握距的选择。
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【深蹲】足底支撑和鞋的选择
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花了三个多小时录素材，剪视频，希望各位能有所收获。
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硬拉握力不足怎么做组？
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躯干刚性，协同核心稳定。
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卧推的案例分析，半夜发，看完睡不着。
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【深蹲】第一期，站距选择。先确定方向，再去做微调。
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我不信我教不会你们硬拉
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硬拉先锁膝还是先锁髋？
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解决卧推抬臀，让力传导更顺畅！（答谢各位关注的朋友，本期视频抽奖，视频后面有抽奖规则，截止时间3.16日中午12点。）
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外旋也做了，还是膝内扣，是什么原因？
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肝王竞选美国总统，送类固醇和牛睾丸拉选票
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分享点硬拉的小技巧。
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想学硬拉，先让身体知道怎么拉。
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从零学硬拉第七期，启动
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如果这叫兽化 那我倒想看看自己兽化极限在哪
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《香肠派对》
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280拿下，我还有20kg。
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跳舞3年减掉60斤：体型和性格都变了
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撅那么高的屁股你怎么收背！