双力臂。
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双力臂9次…
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空腹有氧30分钟
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肌肉男好会扭
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引体向上…
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倒立指卧撑…
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抱石墩子…
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体重100kg+的人，完成单臂引体，需要多长时间，我花了四年…
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【Maggieyoo】七夕快乐捏（重发）
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土松好可爱
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周末结束了
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60捶一下…
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这么棒的腹肌是怎么练出来的呢？
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握力训练，拳握145kg…
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壶铃倒推…
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200kg握力训练…
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户外单杠锻炼臂力肌肉
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45kg全程…
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杠铃卷腕…
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200kg划个船，野性的呼唤。
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捏快…
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托马斯重量82kg，直径6cm无滚花…
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32kg壶铃卷腕…
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现体重，目标115kg…
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月瘦30斤的方法
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负重40kg窄距7次…
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六厘米滚雷93kg…
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四指硬拉260kg，以力证道！
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200kg硬拉…
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净身高186cm，臂展199cm。
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40kg壶铃倒举…
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一切皆有可能！
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32kg壶铃倒举7次…
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捏快表面光滑，材质方钢，厚度我有6厘米和8厘米，6厘米厚度我见过体重轻的可以解锁，8厘米厚度的目前只有我可以拉，8厘米需要很大的手才行…
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孤身一人，在雪白的荒野上。
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锤举…
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200kg四指硬拉5次…
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托马斯哑铃…
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做你喜欢做的事，爱你所爱的人…
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我的日常
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七夕节过完了快来训练喂