引体向上…
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内含：我的早饭+练臀腿动作，仅供参考！分享我的一天
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双力臂9次…
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200kg四指硬拉5次…
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8厘米捏块引体…
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负重40kg窄距7次…
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50kg哑铃锤举…
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双力臂。
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5.5卷把，40kg实重…
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手指引体…
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200kg硬拉…
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200kg划个船，野性的呼唤。
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200kg握力训练…
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体重100kg+的人，完成单臂引体，需要多长时间，我花了四年…
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托马斯哑铃…
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两指硬拉275kg！
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55555
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托马斯哑铃，重量95.5kg，直径6cm无滚花
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45kg全程…
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托马斯哑铃重量81kg，直径6cm无滚花，握力训练10次！
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一切皆有可能！
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【居家瑜伽】如果你不喜欢，可以帮我问问你兄弟喜欢吗？
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现体重，目标115kg…
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杠铃卷腕…
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捏快表面光滑，材质方钢，厚度我有6厘米和8厘米，6厘米厚度我见过体重轻的可以解锁，8厘米厚度的目前只有我可以拉，8厘米需要很大的手才行…
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孤身一人，在雪白的荒野上。
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托马斯哑铃重量81kg，直径6cm无滚花…
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练练屈腕力…
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六厘米滚雷93kg…
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南方的狗族…
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握力训练，拳握145kg…
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海绵体脱敏训练，每天跟练5个动作，提升战斗力
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肉体是囚笼，里面有个东西在看在听，在害怕，在思索，在惊奇，这东西在肉体消失之后，还残存，它就是灵魂…
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壶铃倒推…
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集训四个多小时，试试托马斯哑铃，重81kg，把手长度10cm，直径6cm…
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倒立指卧撑…
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通往极致的道路上，简单的事情重复做。
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40kg壶铃倒举…
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托马斯哑铃重量81kg，把手长度10cm，直径6cm无滚花…
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81kg托马斯哑铃，把手长度10cm，直径6cm无滚花…
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净身高186cm，臂展199cm。