京东 11.11 红包
青少年体能训练——力量和预防损伤训练（硬拉、后脚抬高蹲、压脚踝和单脚支撑触碰）
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青少年体能训练——多方向移动、力量和心肺训练（侧滑步、硬拉、单脚支撑触碰、滑盘侧弓步和农夫行走）
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青少年体能训练——推臂训练（神经-肌肉协同、全身力量传导、躯干核心稳定支撑）
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青少年体能训练——春节过后，小朋友下肢力量恢复（壶铃摇摆、壶铃硬拉、哑铃火箭推和后脚抬高蹲）
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青少年体能训练——训练课前热身激活，髋关节及后侧链激活（单:双脚臀桥和仰卧位微屈膝抬高身体）
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青少年体能训练——这个硬拉动作，你给打几分？后侧链力量训练（杠铃硬拉和卧拉）
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青少年体能训练——爆发力和力量训练（前推药球、壶铃摇摆和火箭推、硬拉和侧弓步）
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青少年体能训练——综合体能训练（推雪橇车、农夫行走和拖拉壶铃）
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青少年体能训练——力量训练（杠铃硬拉）
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青少年体能训练——全速技巧练习及下肢力量爆发力训练
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青少年体能训练——小朋友下肢拉和上肢拉训练动作（杠铃硬拉和跳跃引体）
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青少年体能训练——背部力量训练，水平拉控制慢放，注重顶峰收缩和离心阶段（卧拉）
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青少年体能训练团课——移动技巧训练（前交叉步）
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青少年体能训练——7岁小朋友私教力量训练（壶铃蹲拉和贴地俯卧撑）
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青少年体能训练私教——冰球小运动员第一次高翻正式训练学习
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青少年体能训练——单脚正向向前跳跃训练（单脚无反向、有反向、双接触、连续跳跃，双脚单脚落地，跨步跳）
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青少年体能训练团课——力量训练（杠铃硬拉、辅助引体向上和行李箱行走）
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青少年体能训练团课——高翻动作初体验（前架位保持、高翻、硬拉和卧拉）
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青少年体能训练——滑盘训练（单腿支撑，内收肌，离心能力，多维度打造韧带、肌肉和筋膜刚性）
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青少年体能训练——小朋友练习深蹲动作
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青少年体能训练——游泳运动员专项体能训练，后侧链力量及爆发力训练（药球后砸、壶铃摇摆硬拉、卧拉引体）
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青少年体能训练——硬拉动作技术打磨
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青少年体能训练私教——增强式跳跃训练（单脚正向落地及跳跃）和冲刺跑
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青少年体能训练——增强式跳跃训练（有反向和双接触纵跳摸高）
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青少年体能训练——力量训练动作库（1）
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青少年体能训练——11岁游泳运动员体能训练（药球、哑铃和杠铃）
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青少年体能训练——多方向移动能力，变向敏捷基础脚步训练（侧滑步）
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青少年体能训练——侧向跳跃（有反向和双接触）、壶铃硬拉和哑铃高脚杯深蹲
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青少年体能训练——下肢爆发力和力量训练（壶铃摇摆和壶铃硬拉）
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一节专业的青少年体能训练课——纯分享
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青少年周期性体能训练分享（第二期）
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青少年体能训练——增强式训练，旋转跳跃（有反向180度跳跃上跳箱和双接触360度原地跳跃）
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青少年体能训练——速度训练（前脚掌蹬地推雪橇车和冲刺跑）
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青少年体能训练——（中学阶段）跑动技术、臀桥和心肺耐力训练
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青少年体能训练——少儿冰球专项体能训练，爆发力和力量训练（药球后交叉步旋转砸墙、壶铃高拉、杠铃硬拉、哑铃火箭推和哑铃高脚杯深蹲）
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青少年体能训练——多方向移动能力训练，变向能力练习，加强移动变向时的支撑和蹬地能力，强化快速减速和急加速的素质 #体能训练 #青少年体能训练 #多方向移动技巧
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青少年体能训练团课——杠铃抓举和杠铃深蹲
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青少年体能训练——多方向移动和硬拉练习
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青少年体能训练——力量训练硬拉（12岁男生硬拉70kg2次，17岁女生硬拉110kg3次）
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青少年体能训练——硬拉 1RM测试日（14岁初二学生，120｜125｜129｜133KG））
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青少年体能训练——9岁女生小运动员初次练习杠铃背蹲