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每个动作间隙10秒,看着简单练着超难的动作,不信试试
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学会这5个动作,百分之九十九的人碰不到你
锻炼一定要注意休息,多休息一天都很爽的
现在感觉健身有点像打游戏,每天打怪升级
太累了,到底要不要休息一天
真别试,我怕你明天起不来(每个动作间隔10秒,做两组)#自律
大神们,吊腿完全吊不起来应该练什么动作
记录才能发现自己的不足
练完腹没感觉,是动作没做对吗?
锻炼的数量和负重该怎么选择
升阳祛湿跟练版!每天15min瘦全身太快了,动作简单,一遍暴汗
也许这就是我健身的目的
腹到底怎么练呀,怎么感觉肚子上肉还是软软的
祝全天下所有的妈妈,母亲节快乐,开心快乐每一天
超慢跑初學專用❤️38|180BPM 40分鐘|深澳海岸|(只有節拍器 )|班長超慢跑
八段锦国家体育总局完整版、口令版、呼吸版
越练越吃力了
难道健身也会香一点?
突然感觉自律的自己还是有点点帅的
越听越魔性
每天甩手100次,我坚持了15天,打通肝胆,全身经络也通了
三伏天高效减脂攻略!!掉8-20斤!就看你的了!!
感觉有被自己帅到
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健身气功八段锦国家体育总局标准版正面背面双向对照演示(附口令字幕及动作名称)
运动前后拉伸,5分钟快速拉伸,放松全身肌肉!
练之前感觉很无敌,练之后原来是菜鸡
动作513
督主:每日精进
最近太忙了,没存货了
难得肌肉酸痛,按计划练果然效果不错
一招教会你如何拉伸背部增强肾宝功能,就这么一个动作坚持每天做100次,胜过年轻人
一招教会你快速提升阳气增强肾宝,一日三组一组60次坚持七天后你会发现不一样的自己
练就完了
原来朋友得自律“你壮了”会有buff加成
农民出身的小哥身材就是耐看
帕梅拉45分钟合集,暴汗燃脂+拉伸!巨掉秤!
军靴警察巡逻遇袭惨死
无标题
每个动作就加了一个,最后一组标准俯卧撑做不起来了,30天来第一次力竭
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