每个动作间隙10秒，看着简单练着超难的动作，不信试试
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
学会这5个动作，百分之九十九的人碰不到你
...
锻炼一定要注意休息，多休息一天都很爽的
...
现在感觉健身有点像打游戏，每天打怪升级
...
太累了，到底要不要休息一天
...
真别试，我怕你明天起不来（每个动作间隔10秒，做两组）#自律
...
大神们，吊腿完全吊不起来应该练什么动作
...
记录才能发现自己的不足
...
练完腹没感觉，是动作没做对吗？
...
锻炼的数量和负重该怎么选择
...
升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗
...
也许这就是我健身的目的
...
腹到底怎么练呀，怎么感觉肚子上肉还是软软的
...
祝全天下所有的妈妈，母亲节快乐，开心快乐每一天
...
超慢跑初學專用❤️38｜180BPM 40分鐘｜深澳海岸｜(只有節拍器 )｜班長超慢跑
...
八段锦国家体育总局完整版、口令版、呼吸版
...
越练越吃力了
...
难道健身也会香一点？
...
突然感觉自律的自己还是有点点帅的
...
越听越魔性
...
每天甩手100次，我坚持了15天，打通肝胆，全身经络也通了
...
三伏天高效减脂攻略！！掉8-20斤！就看你的了！！
...
感觉有被自己帅到
...
一招教会你如何提升阳气，坚持蹲五分钟你就能超过百分之90的人
...
健身气功八段锦国家体育总局标准版正面背面双向对照演示（附口令字幕及动作名称）
...
运动前后拉伸，5分钟快速拉伸，放松全身肌肉！
...
练之前感觉很无敌，练之后原来是菜鸡
...
动作513
...
督主：每日精进
...
最近太忙了，没存货了
...
难得肌肉酸痛，按计划练果然效果不错
...
一招教会你如何拉伸背部增强肾宝功能，就这么一个动作坚持每天做100次，胜过年轻人
...
一招教会你快速提升阳气增强肾宝，一日三组一组60次坚持七天后你会发现不一样的自己
...
练就完了
...
原来朋友得自律“你壮了”会有buff加成
...
农民出身的小哥身材就是耐看
...
帕梅拉45分钟合集，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
...
军靴警察巡逻遇袭惨死
...
无标题
...
每个动作就加了一个，最后一组标准俯卧撑做不起来了，30天来第一次力竭
...
经期适用瘦全身！20分钟无跑跳！大、小基数都能跟