京东 11.11 红包
锻炼的数量和负重该怎么选择
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锻炼一定要注意休息，多休息一天都很爽的
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感觉有被自己帅到
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发力有点不太对
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今天团身时间长了点
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第二个月专项训练走起，希望有所突破
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有什么建议吗？
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每个动作就加了一个，最后一组标准俯卧撑做不起来了，30天来第一次力竭
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真别试，我怕你明天起不来（每个动作间隔10秒，做两组）#自律
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练就完了
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锻炼一定要注意休息，感觉比上次练状态好很多
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练完腹没感觉，是动作没做对吗？
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这算低团还是高团
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距离伸腿还有点遥远
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现在感觉健身有点像打游戏，每天打怪升级
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突然感觉自律的自己还是有点点帅的
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原来朋友得自律“你壮了”会有buff加成
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腹到底怎么练呀，怎么感觉肚子上肉还是软软的
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距离俄挺越来越遥远的路上了
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大神们，吊腿完全吊不起来应该练什么动作
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我回来了，重新做了计划增加基础力量再加冲肩，练三天休一天，希望能突破
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越练越吃力了
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这个阶段有点难熬，真需要强大的意志力雅
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难道健身也会香一点？
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练之前感觉很无敌，练之后原来是菜鸡
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越听越魔性
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你今天坚持了吗
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太累了，到底要不要休息一天
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无标题
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为什么会越练越退步，发不出来力气了
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祝全天下所有的妈妈，母亲节快乐，开心快乐每一天
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孩子都在做的4个送髋练习，快来跟上！
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别整花里胡哨的，直接团起来
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我又回来了，重新开始，一定坚持
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感觉越来越Ｑ弹了
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也许这就是我健身的目的
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挑战戒色戒手冲第3天自律打卡，昨天脑袋疼，新视频难产，晚上再更新
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欺骗大脑，4个方法无痛坚持跑步
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