练臀腿，提升全身力量！
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这是。。自然人搓衣板？？我丢，这得练多多多多久才能有这种效果哇！！！
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练完这个动作，背已经炸了
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高杆深蹲，不同的握杆对应臀部眨眼的情况。分享中未提及扁平足或其他天赋结构爱好者，故不能作为标准。可根据原理和方法来解决臀部眨眼。
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别逃避练腿日 以后后悔都来不及
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