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京东 11.11 红包
肩部训练 有没有懂翻肩的小伙伴?
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肩部训练 肩差这么多只能加油追呗
肩部训练 中束+后束 健身房又要关门 明天练腿没戏了
肩部训练
手臂日
单独练练肩
太粗太大 不想要了 抽给粉丝吧
晚饭后给胸小小地充个血
5个动作胸+三头 增肌训练 第一次尝试臂屈伸
背+二头训练 没有天赋就加油练!
练肩日 看看充血后的三角肌
胸部训练 麻利推完喝酒去
前天单独练了个手臂 感觉效果还不错啊
今天练肩 继续加强中束和后束
练肩日的状态一直都还不错
肩部训练 侧平举 杠铃推肩 龙门架
肩部训练 实力推 坐姿推举 阿诺德推举 侧平举
练胸 增肌训练 平板 上斜 臂屈伸 夹胸
肩部增肌训练 坐姿推举 侧平举 俯身飞鸟
今天轻松愉快练个肩
前2天练的全没恢复 带着一身酸痛练肩
胸增肌训练 杠铃上斜卧推 平板哑铃卧推 哑铃上斜卧推
胸肌增肌训练 健身房人少 发个原声训练视频
练胸日 增肌训练 上斜杠铃卧推 平板哑铃卧推
肩部训练 看来前束还是不能扔 不然越来越弱
小伙伴们一定要重视练肩
减了2周 变干了 但不多
胸肩增肌训练
肩部增肌训练 俯身飞鸟 阿诺德推举 侧平举
家人们 帮忙看看哪个帅一点
这四种练肩动作你属于那种#健身 #肩部训练
卧推恢复训练
背部增肌训练 引体向上 高位下拉 史密斯划船
小姐姐训练三角肌中束
现在这局势健身都要偷偷摸摸 估计又没得练了
腿部恢复ing 目前深蹲100kg 4x12
生病停练了半个月 又变细了
练到肩部比头都都大是什么感觉
3个展背动作 睡前练一练 惊呆小伙伴
练胸 健身房端午节放假被迫休息2天
肩部训练 最近重点打磨最薄弱的后束