京东 11.11 红包
肩部训练 有没有懂翻肩的小伙伴？
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肩部训练 肩差这么多只能加油追呗
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肩部训练 中束+后束 健身房又要关门 明天练腿没戏了
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肩部训练
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手臂日
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单独练练肩
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太粗太大 不想要了 抽给粉丝吧
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晚饭后给胸小小地充个血
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5个动作胸+三头 增肌训练 第一次尝试臂屈伸
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背+二头训练 没有天赋就加油练！
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练肩日 看看充血后的三角肌
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胸部训练 麻利推完喝酒去
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前天单独练了个手臂 感觉效果还不错啊
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今天练肩 继续加强中束和后束
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练肩日的状态一直都还不错
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肩部训练 侧平举 杠铃推肩 龙门架
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肩部训练 实力推 坐姿推举 阿诺德推举 侧平举
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练胸 增肌训练 平板 上斜 臂屈伸 夹胸
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肩部增肌训练 坐姿推举 侧平举 俯身飞鸟
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今天轻松愉快练个肩
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前2天练的全没恢复 带着一身酸痛练肩
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胸增肌训练 杠铃上斜卧推 平板哑铃卧推 哑铃上斜卧推
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胸肌增肌训练 健身房人少 发个原声训练视频
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练胸日 增肌训练 上斜杠铃卧推 平板哑铃卧推
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肩部训练 看来前束还是不能扔 不然越来越弱
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小伙伴们一定要重视练肩
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减了2周 变干了 但不多
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胸肩增肌训练
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肩部增肌训练 俯身飞鸟 阿诺德推举 侧平举
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家人们 帮忙看看哪个帅一点
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这四种练肩动作你属于那种#健身 #肩部训练
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卧推恢复训练
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背部增肌训练 引体向上 高位下拉 史密斯划船
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小姐姐训练三角肌中束
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现在这局势健身都要偷偷摸摸 估计又没得练了
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腿部恢复ing 目前深蹲100kg 4x12
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生病停练了半个月 又变细了
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练到肩部比头都都大是什么感觉
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3个展背动作 睡前练一练 惊呆小伙伴
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练胸 健身房端午节放假被迫休息2天
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肩部训练 最近重点打磨最薄弱的后束