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背部增肌训练 引体向上 高位下拉 史密斯划船
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力量训练 高位下拉
背部增肌训练 引体向上 高位下拉 史密斯划船
练背日 高位下拉+器械划船
背部增肌训练 引体向上 高位下拉 史密斯划船
背部厚度训练!!学会了这个不需要器械
练背日 高位下拉+造型练习
背部增肌训练
背部增肌训练 引体向上 高位下拉
背部增肌训练
背部增肌训练
背部训练 杠铃划船 高位下拉 坐姿划船 二头弯举
这个单臂划船太有感觉了!
背+二头训练 史密斯划船 高位下拉 二头弯举
绳索划船的这些细节,你都知道吗?
背部增肌训练 真正的训练就是这样朴实无华
腿部增肌训练(小重量划水)
太冷了 快要不敢穿背心训练了
背部增肌训练 各种高拉
练背日 体脂目测好像又低了一点点
3个展背动作 睡前练一练 惊呆小伙伴
胸肩增肌训练 滚回90KG做组减载
胸增肌训练 杠铃上斜卧推 平板哑铃卧推 哑铃上斜卧推
背部增肌训练
引体怎么做效率最高?幅度 节奏
背+二头 今天训练偏向于刺激背阔肌
Candito W5D3 上肢日|卧推 高位下拉 侧平举 史密斯划船
谁能说出这三种高位下拉的详细区别?
4个动作帮你打造宽阔的V字形背部
假期结束 开始恢复训练 练胸日
Candito W1D6 上肢日|平板卧推 杠铃划船 高位下拉 侧平举 锤式弯举
背部增肌训练 今天学了一个新的展背动作
背+二头 增肌训练
1周3练⎮练背 气质美背薄背 腋窝侧边背部连着的这个位置肉肉太多,那就多练下拉类动作哦,宽距窄距反握V把下拉,身体两侧从上到下都能练到,身侧更紧致
今天下大雪好冷 穿短袖练背
让你背部开花的训练动作。雕刻细节!
背部训练——绳索直臂下拉
Candito W1D1 上肢日|卧推 划船 高位下拉 侧平举 二头弯举
肩部增肌训练 哑铃推举 前平举 侧平举
手臂日
背部厚度训练动作分享