小半年没练了，终于活动一下！
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练练上挺，菜是真的菜！
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今天练了半挺和前蹲
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装一下！
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抓举40kg
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挺举练习 啥时候可以挺个一倍体重啊！
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今天练翻，翻了个70kg！
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今天练练膝上抓
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练腿练腿！
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周玉坤教学视频温习，挺举
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三次失败的70kg挺举试举
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垃圾训练！上挺训练！
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40kg抓举
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时隔一个半月，完全不会了
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挺举训练，60kg搞定，65kg没挺起来
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今天练练硬拉，100kg
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翻60kg了，记录一下
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上挺训练
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记录一下菜鸡训练，窄硬拉+高翻半挺
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抓举训练 眼镜又掉了 需要换一个
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把我的粉丝都放进去（5）
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举重选手恐怖的关节活动度
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下蹲挺，核心不稳，晃晃悠悠的。好像练啥都晃晃悠悠
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轻轻松松花800，学举重！！
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65kg 翻挺搞定
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大神指导一下 下周能蹲270吗
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厦门出差，一次抓举训练。高抓+劲后支撑蹲
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槽杠的痛，大家都懂的！！！
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膝上翻+宽硬拉 ，今天硬拉100kg
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小孩子不懂事，拉着玩
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没有空调的健身房犹如蒸笼
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曾经的荣誉成为压垮他的重负，明明世界第二，却哭着向我们道歉！
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上半年三个月没训练，一整个暑假都在恢复。这个地方眼熟不
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怎么又被压
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硬拉+抓举训练
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没关系虽然你腿断了，但你的朋友都在进步
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55kg 带不起来，也蹲不下去！
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颈后上挺支撑+膝上下蹲抓
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深蹲150kg了，两倍体重。
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周玉坤的指导翻出来看看，温故知新。。膝上抓部分
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太久不练，都不会了！