自由泳「打腿」究竟重不重要？要不要练？
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如何打到鞭状式打腿的感觉？
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打腿的频率不需要多快，找到脚背推水的感觉才是目的！
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这样打腿，才是最正确的打腿- 自由泳第二章第七节-感受鞭状打腿
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自由泳「提肘移臂」教学重点：提肘到位再移臂，切莫往前“掏”！
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爆打腿之后一定要去解锁鞭状打腿！
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培养有效的自由泳打腿，记住这五个要点
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巨巨巨走水的自由泳腿训练
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慕了慕了，这个腿！来看自由泳打腿大佬！
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自由泳：2、4、6次腿
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自由泳换气：水都喝饱了，“传说”中的弓形波在哪里？
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自由泳：解锁「鞭状打腿」
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自由泳打腿核心稳定拒绝「扭屁股」
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