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初窥硬拉大道
硬拉进化之旅
硬拉PR突破140,沉淀一下年底拉170
就深蹲比较满意,推拉还需要打磨
体验锁握
硬拉动作还得继续打磨
卧推一倍体重,终于入门了
低杠动作优化至90%
调整深蹲动作
训练一年,三大项终于到400了
如何握杠才能又稳又强呢?“关节重叠” 卧推技巧分享P2
当我发辅助项的时候就说明我今天主项做的肯定很烂#为什么硬拉对神经消耗大
又进步了
什么,我成食材了?健身居然是为了让我变得更好吃
静文49.15kg比赛硬拉172.5kg
山东大汉,浩克山东欢迎你!!
改了深蹲技术后的首次测PR,对举重鞋还不够熟悉继续沉淀
今天深蹲强度组,小小拿捏一下100kg
力量训练
昨晚失眠只睡了两小时,干三勺氮泵强提状态冲270kg,唉,穿这身衣服给老婆丢脸了……
硬拉记录 |112.5KG*1 95KG超程
为什么你在做硬拉的时候会感觉使不上力,一直上不去重量。
日常深蹲训练
38岁:我是颗种子 深埋地里 我也将破土而出
真正的硬拉狂魔!!!
深蹲日常训练
一次硬拉动作的打磨
减脂归来,突破PR轻松拿下165kg
第一次穿深蹲鞋,蹲容量组适应一下
什么才是九阳功
半只硬拉
新手练腹部不要整那些没有用的
卧推日常训练,顺便测了个极限
傳統硬拉
再沉淀几天,月底测个PR
当53kg的我在力量举比赛破pr拉起了115kg
卧推日常训练
19岁徒手硬杆 400kg
扎完躺炕上不动都能长肉,真nb。
硬拉是最垃圾的健身动作吗?