京东 11.11 红包
再沉淀几天，月底测个PR
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改了深蹲技术后的首次测PR，对举重鞋还不够熟悉继续沉淀
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硬拉PR突破140，沉淀一下年底拉170
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日常深蹲训练
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就深蹲比较满意，推拉还需要打磨
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减脂归来，突破PR轻松拿下165kg
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深蹲日常训练
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硬拉进化之旅
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低杠动作优化至90%
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卧推一倍体重，终于入门了
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深蹲小有进步
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日常卧推训练
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最爱蹲腿
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第一次穿深蹲鞋，蹲容量组适应一下
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体验锁握
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体重70Kg，力训一个月测试深蹲进步了多少
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训练一年，三大项终于到400了
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日常卧推训练
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男高在夕阳下大胆练肌肉！快一起动起来！自律
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第二次相扑训练的改变
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休息好＝进步快＝薄肌
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初窥硬拉大道
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日常硬拉训练
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优化了一下硬拉动作，感觉发力更连贯了
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卧推日常训练
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210拿下。首次尝试嗅盐，太上头了，感觉加成不多哈哈。
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女生练一年可以用27.5kg到哑铃推肩是什么水平？
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月卡一张
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关于如何用最少的钱买到最好的腰带？
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硬拉动作还得继续打磨
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霸王龙体型硬拉很难受怎么办？
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硬拉冲完极限再做组可以吗？其实有更好的选择！
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硬拉应该如何更好的安排才能融入到目前的计划当中？
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今天和朋友一起打卡本地的铁馆
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又进步了
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当深蹲做多了的hubby帮你背包/包裹很紧
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增肌一定会长体脂吗？不一定哦
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很有“实力”的东北帅叔
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女生卧推60kg深蹲130kg硬拉137.5kg能拿得出手吗？
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【caroline grivan】卡姐Unleash系列 第1天 腿部训练箭步蹲
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允许失败 但要变强 深蹲记录112.5公斤