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京东 11.11 红包
再沉淀几天,月底测个PR
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改了深蹲技术后的首次测PR,对举重鞋还不够熟悉继续沉淀
硬拉PR突破140,沉淀一下年底拉170
日常深蹲训练
就深蹲比较满意,推拉还需要打磨
减脂归来,突破PR轻松拿下165kg
深蹲日常训练
硬拉进化之旅
低杠动作优化至90%
卧推一倍体重,终于入门了
深蹲小有进步
日常卧推训练
最爱蹲腿
第一次穿深蹲鞋,蹲容量组适应一下
体验锁握
体重70Kg,力训一个月测试深蹲进步了多少
训练一年,三大项终于到400了
日常卧推训练
男高在夕阳下大胆练肌肉!快一起动起来!自律
第二次相扑训练的改变
休息好=进步快=薄肌
初窥硬拉大道
日常硬拉训练
优化了一下硬拉动作,感觉发力更连贯了
卧推日常训练
210拿下。首次尝试嗅盐,太上头了,感觉加成不多哈哈。
女生练一年可以用27.5kg到哑铃推肩是什么水平?
月卡一张
关于如何用最少的钱买到最好的腰带?
硬拉动作还得继续打磨
霸王龙体型硬拉很难受怎么办?
硬拉冲完极限再做组可以吗?其实有更好的选择!
硬拉应该如何更好的安排才能融入到目前的计划当中?
今天和朋友一起打卡本地的铁馆
又进步了
当深蹲做多了的hubby帮你背包/包裹很紧
增肌一定会长体脂吗?不一定哦
很有“实力”的东北帅叔
女生卧推60kg深蹲130kg硬拉137.5kg能拿得出手吗?
【caroline grivan】卡姐Unleash系列 第1天 腿部训练箭步蹲
允许失败 但要变强 深蹲记录112.5公斤