髋屈肌伸展训练，缓解髂腰肌僵硬，运动康复
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后锯肌伸展训练，缓解肌肉紧张僵硬，运动康复
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梨状肌训练，坐骨神经紧张难受，运动康复
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冈上肌伸展训练，缓解肩颈不适，运动康复
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骶髂关节伸展训练，缓解久坐关节紧张僵硬，运动康复
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肩关节和胸椎伸展训练，缓解久坐就站背部紧张，运动康复
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简单有效的动作，缓解上背部紧张僵硬，运动康复训练
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长期办公颈部前倾，颈屈肌伸展训练，运动康复
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久坐下背部骶髂关节紧张僵硬，运动康复训练
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上背部训练，久坐背部紧张僵硬，含胸体态
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髋关节灵活性训练，久坐人群髋屈肌激活，运动康复
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髂腰肌能力训练，久坐腰背部僵硬，运动康复
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菱形肌伸展训， 缓解肩胛缝紧张难受，运动康复
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骶髂关节训练，缓解久坐下背部紧张难受
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肩胛下肌伸展训练，提升肩关节活动范围，运动康复
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上背部训练，久坐颈肩肌肉紧张僵硬，运动康复
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长期久坐办公低头，颈部紧张难受，运动康复训练
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肩关节肌肉伸展训练，改善圆肩驼背和体态，运动康复
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提升肩胛骨活动范围，缓解长期久坐圆肩驼背，运动康复
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前锯肌力量训练，提升体态翼状肩胛骨，运动康复
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长期不良坐姿，臀背部力量训练，运动康复
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髋屈肌伸展训练，长期久坐髋活动受限，运动康复
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菱形肌和中斜方肌拉伸，缓解肌肉劳损紧张，运动康复训练
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髂腰肌伸展训练，久坐不动人群，运动康复
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腰方肌拉伸，缓解久坐腰肌劳损疼痛，运动康复训练
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改善头部前倾的不良体态，激活上背部和颈部的肌肉，缓解肩颈肌肉酸痛僵硬，运动康复
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臂丛神经训练，缓解手臂紧张麻木，运动康复
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坐骨神经区域训练，久坐梨状肌紧张僵硬
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上背部训练，缓解肩胛缝和上背部紧张僵硬
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髋关节劳损疼痛，运动康复训练，髋关节侧滑囊炎或者肌腱炎物理治疗方法。
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梨状肌伸展和力量训练，缓解坐骨神经痛，运动康复
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髋屈肌力量训练，提升核心区域稳定性，运动康复
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中背部训练，缓解久坐背部肌肉僵硬疼痛，运动康复
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下背部伸展训练，缓解久坐肌肉紧张疼痛， 运动康复
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长期低头办公玩手机，颈部紧张僵硬，运动康复训练
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长期久坐办公，背部紧张僵硬，运动康复训练
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婴儿式伸展训练，缓解背部肌肉紧张僵硬，运动康复
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长期办公久坐，下背部疼痛紧张，腰肌劳损，运动康复训练
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睡前髋关节拉伸训练，缓解长期久坐下背部紧张疼痛，运动康复
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上背部训练，释放久坐肩胛骨肌肉紧张僵硬
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上背部训练，久坐背部紧张僵硬，运动康复