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D155.打卡费教练第109次 大姨妈结束后的第一次臀腿差点练吐了 保加利亚蹲是我好难跨过去的坎
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D159.打卡费教练第113次 今天腹部没练因为大姨妈不正常 又来串门了 烦人那
D72.打卡费教练第27次 今天是6.18的背部手臂训练
D1156.打卡费教练第110次 坚持才能看到效果
D52.打卡费教练的肩胸腹 再也不敢造次了 不知死活练的嘎嘎上重量 练完后的几天那叫一个痛啊 我还是悠着点来吧 这次换成水瓶了 循序渐进吧我 再也不敢了
D85.打卡费教练第40次 小目标是100次 已经坚持这么久了 非常好 继续保持下去
D81.打卡费教练第36次 今日臀腿力量训练 累瘫了 保加利亚蹲
D89.打卡费教练第44次 大姨妈歇了几天 感觉力不从心了 健身小白果然不可以停太久
D67.打卡费教练第22次 今天早上5点起来 啃了几口面包 算是空腹练保加利亚蹲实在是没力气
D162.打卡费教练第116次
D92.打卡费教练第47次 坚持就是胜利 距小目标100次 还剩下53次 加油
D145.打卡费教练第99次
D48.挑战14天帕梅拉内肽啡三部曲的第12天 我喜欢先三部曲再费教练的肩背力量 练完贼拉酸爽
D151.打卡费教练第105次 大姨妈第5天 还没有结束 先来练个背吧
D146.打卡费教练第100次
D161.打卡费教练第115次
D84. 打卡费教练第39次 突然发现练背部手臂就是休息 相比较臀腿轻松太多了
D141.打卡费教练第95次
D152.打卡费教练第106次
D56.打卡费教练的第11次 今天练臀部腹部
D79.打卡费教练第34次 今日是主臀腿
D153.打卡费教练第107次 大姨妈结束了 不想太累 再来练个背吧
D61.打卡费教练的第16次 今天是背部手臂
D69.打卡费教练第24次 保加利亚蹲10组完成 越来越强了
D110.打卡费教练第64次 今天练完肩胸核心 就来大姨妈了 太完美了 接下来我要休息2-3天 再开始练 适当的休息为了下一次更好的状态去锻炼
大姨妈终于来了 迟了11天啊 不知道是不是力量训练的关系 好在终于来了 休息个2-3天 再来练
D114.打卡费教练第68次 坚持就是胜利
D105.打卡费教练第59次 每练完一次臀腿 都感觉自己历劫完成 保加利亚蹲实在是累够呛
D83.打卡费教练第38次
D116.打卡费教练第70次 最近感觉体型没啥变化 有点想摸鱼了 只能告诉自己 先坚持 才能看到最重结果
D82.打卡费教练第37次 练背部手臂就是很舒服
D49.挑战14天帕梅拉内肽啡三部曲的第13天 今天又加了费教练的胸部力量 努力变好
D108.打卡费教练第62次 明天休息一天
D63.打卡费教练的第18次 来大姨妈休息了4天 还没有结束 没啥不舒服 就开练了 今天练背部手臂
D97.打卡费教练第52次 最近练着感觉疲惫感很重 在考虑 要不要多休息一天 练着都不在状态
D106.打卡费教练第60次 这周开始一周5练 一周6练太累了
D103.打卡费教练第57次 每天练背还是很开心的 不是特别累 现在尤其怕练保加利亚蹲 真的太累了
D95.打卡费教练第50次 距离打成小目标100次 还剩下一半 加油
D64.打卡费教练的第19次 因为大姨妈还没走 所以今天还是练6.7的背部手臂训练
D132.打卡费教练第86次 坚持打卡
D74.打卡费教练第29次 今天是臀腿训练 今天的保加利亚蹲太给力了
