D83.打卡费教练第38次
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D82.打卡费教练第37次 练背部手臂就是很舒服
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D57.打卡费教练的第12次 今天练背部手臂
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D123.打卡费教练第77次 今天绝对完美 孩子开学 可以放松一下了 唯一不好的就是4点就放学拉
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D87.打卡费教练第42次 今日说臀腿 保加利亚蹲10组 全部打卡完成 练完之后来大姨妈 简直太爽了 接下来我要休息2-3天再练
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D88.打卡费教练第43次 7.15三伏天据说是掉称黄金期 刚好大姨妈结束 我要开始臀腿打卡拉
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D86.打卡费教练第41次 这周又完美的结束啦
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D106.打卡费教练第60次 这周开始一周5练 一周6练太累了
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D73.打卡费教练第28次 今天是胸肩核心训练 又是完美的一天
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D80.打卡费教练第35次 今天用新哑铃 真的好酸爽啊
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D84. 打卡费教练第39次 突然发现练背部手臂就是休息 相比较臀腿轻松太多了
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总共打卡费教练41次 对比图来一个 好想有点效果 就一丢丢 不多
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D55.打卡费教练的第10次 今天练背部手臂
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D102.打卡费教练第56次 没人疼就去健身 尤其是练臀腿 练完全身疼
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D79.打卡费教练第34次 今日是主臀腿
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D122.打卡费教练第76次 拉肚子差点虚脱了 也不能阻挡我第二天跟费教练的热情 大不了不上太重量
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D75.打卡费教练第30次 今天是臀腿 保加利亚蹲10组全部完成
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D107.打卡费教练第61次
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D89.打卡费教练第44次 大姨妈歇了几天 感觉力不从心了 健身小白果然不可以停太久
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D68.打卡费教练第23次 今天早起练肩胸核心
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D85.打卡费教练第40次 小目标是100次 已经坚持这么久了 非常好 继续保持下去
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D121.打卡费教练第75次 昨天吃坏肚子了 早上起来就胃难受 还拉肚子了 但就这样也阻挡不了我锻炼的热情 又是全程跟完的一天 完美
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D58.打卡费教练的第13次 今天练的是臀腿 臀桥酸炸了
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D103.打卡费教练第57次 每天练背还是很开心的 不是特别累 现在尤其怕练保加利亚蹲 真的太累了
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D92.打卡费教练第47次 坚持就是胜利 距小目标100次 还剩下53次 加油
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D96.打卡费教练第51次 是因为太热了吗 最近感觉练着贼累
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D60.打卡费教练第15次 臀腿力量训练 这次保加利亚蹲9组练完 我觉得我现在还是蛮强的
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D49.挑战14天帕梅拉内肽啡三部曲的第13天 今天又加了费教练的胸部力量 努力变好
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D97.打卡费教练第52次 最近练着感觉疲惫感很重 在考虑 要不要多休息一天 练着都不在状态
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D110.打卡费教练第64次 今天练完肩胸核心 就来大姨妈了 太完美了 接下来我要休息2-3天 再开始练 适当的休息为了下一次更好的状态去锻炼
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D63.打卡费教练的第18次 来大姨妈休息了4天 还没有结束 没啥不舒服 就开练了 今天练背部手臂
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D90.打卡费教练第45次 今天保加利亚蹲5公斤换成10公斤 更有感觉了
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D72.打卡费教练第27次 今天是6.18的背部手臂训练
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D93.打卡费教练第48次 这次练胸终于上大重量了 对于我来说 就是哑铃太大 怼着难受
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D99.打卡费教练第53次
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D61.打卡费教练的第16次 今天是背部手臂
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D104.打卡费教练第58次 见人不如健身
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D116.打卡费教练第70次 最近感觉体型没啥变化 有点想摸鱼了 只能告诉自己 先坚持 才能看到最重结果
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D74.打卡费教练第29次 今天是臀腿训练 今天的保加利亚蹲太给力了
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D101.打卡费教练第55次 每天真的是咬牙切齿的坚持 起床越来越困难了 希望坚持能有回报 距离目标100次 还剩下45次
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D112.打卡费教练第66次 保加利亚蹲真的好累呀 今天又是打卡完成的一天 完美