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DAY1【dj燃曲&带歌词+歌单&burpeegirl】30分钟暴汗燃脂操,全程站立,含热身+正式+拉伸,大基数/新人友好,居家锻炼运动减肥减脂健身有氧运动操
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「BurpeeGirl」我愿称之为无人生还!人真没了!(含热身拉伸)40分钟爆汗燃脂操!全程跟跳!
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自用丨30分钟丨140-200斤大基数丨有氧燃脂操丨针对腰腹上肢丨全程站立丨膝盖友好丨无踏步、无深蹲、无重复动作丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
【burpeegirl】30分钟有氧腹部+瘦腰燃脂走训练
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DAY2【dj燃曲&带歌词+歌单&burpeegirl】🔥30分钟全身脂肪燃烧HIIT(无跳跃)🔥腹部/核心/手臂/背部/腿部/大腿超爽有氧运动,全程站立
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DAY1【DJ燃曲&带歌词+歌单&bigsis】50分钟全身肌肉有氧运动,暴汗燃脂塑性健身健美减肥瘦身减脂,大基数/新人友好,含热身+正式锻炼+拉伸,有氧运动操
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DAY21【dj燃曲&带歌词&mizi】60分钟超燃健身燃脂操,快速减掉腰部/腿部/腹部/背部/手臂等脂肪,新人/大基数友好,全程站立,无深蹲,无弓步,无跳跃
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