原创序列《我爱你，中国》。如果信念有颜色，那一定是中国红。
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内观流初学者练这个，慢慢打基础。《You will be my love》基础串联流动。
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口令跟练|《不如见一面》完整版，慢拍走心序列。
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《Peppermint》完整版口令跟练。
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初级序列｜小白零基础跟练，舒展热身。
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卡点爽爆了！是热血沸腾的感觉啊！《Believer》完整版序列。
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口令跟练|《至少还有你》藏在歌词里的情话。
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基础流动|内观流初学者轻松get。
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内观流口令跟练｜《喜欢你》（年会版）。
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音乐流口令跟练｜每一句都是经典的《千千阙歌》。
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解锁狂野式的五个技巧，内观流入门必学细节！
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内观流口令跟练｜穿越时空《想见你》。
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口令跟练｜《漠河舞厅》完整版（中级）。
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口令跟练|内观流《千千阙歌》。
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身心狂虐！狂野式巨多的序列！好听好虐。内观流《Because of you》。
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口令跟练|中国风内观流《霍元甲》，融合武术和戏曲身段，太高级了吧！
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精准脊柱流，一周改善脊柱僵硬。小白可练。
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内观流《偏爱》，三毛说：“我要的爱不是有多爱，而是你的偏爱和例外”。
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瑜伽老师每天都练的基础流动，激活能量。
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《夜空》原创流完整版，醉人小夜曲。
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口令跟练｜《似是故人来》绝美的神仙歌词。
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如何让你的流动更有质感？不要瞎练某某流，不然你要花很多时间改变你的练习习惯和重塑肌肉记忆。你们觉得呢？
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原创流《声声慢》，山水不相逢，歌声动诗魂。
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内观流《Picture you》，光闭上眼睛就疯狂心动。
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内观流口令跟练｜太迟说抱歉的《Apologize》。
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口令跟练｜《晚风心里》完整版。序列来自雅雅子老师。
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口令跟练|全网沦陷的《Things You Said》完整版（新编）。
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0基础学内观流：流动中的划手转肩技巧。
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口令跟练｜流瑜伽《乌兰巴托的夜》。
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基础版热身串联，伸展全身缓解僵硬！
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口令跟练｜基础串联《慢慢喜欢你》。小白练起来！
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和内观流小伙伴一起流动《说散就散》。
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口令跟练|《告白气球》内观流。
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0️⃣基础学内观流|先练稳定，再练质感。
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口令跟练｜《霍元甲》（小白进阶串联）。
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《We are one》沉醉的空灵之音。
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趁我还鲜活，不允许任何人熄灭我！《Wolves》内观流。
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内观流练习：调动全身能量的张力感。
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Apologize新编完整版，夏天到了快练腿！高能进阶练习，一首歌练臀腿和平衡✅
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一天练十遍，两周解锁波浪蛇！小白打基础✅
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小白基础练习｜强化腿部力量&美腿塑形。