瑜伽老师每天都练的基础流动，激活能量。
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内观流初学者练这个，慢慢打基础。《You will be my love》基础串联流动。
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内观流初学者每天必练的脊柱灵活练习。3min脊柱流，每天10遍让脊柱“浪”起来～摆脱脊柱僵硬。
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口令跟练|《若月亮还没来》原创完整版。
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初级序列｜小白零基础跟练，舒展热身。
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内观流力量练习，每天十遍，一个月力量爆发式增长！
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0️⃣基础学内观流：不会转肩划手的练这个❗️
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0基础学内观流：战一内观顺位专项练习。流动质感训练，初学者练这个打基础。
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3min基础流口令跟练，《Slow Motion》，适合内观流小白&初学者跟练。
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有些人光遇见就很幸运了。《这世界那么多人》口令跟练。
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3min开髋流口令跟练，拯救“千年老髋”❗️大腿前/后侧紧张，髋紧、髋僵硬每天练这个基础流！
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虐到窒息破碎感，要多久才能修复支离破碎的自己？《A sad me in your eyes》。
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口令跟练|沦陷在王嘉尔的烟嗓音中不能自拔……
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学完内观正位后的流动，越来越接近我喜欢的样子。
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口令跟练｜自渡自愈《Because of you》。
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口令跟练|西域男孩《My love》，8090的青春。
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《you will be my love》基础串联。
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一首歌练内观流基础（小白基础串联）。收藏。
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等风来不如追风去～原创流《去有风的地方》。
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《如果月亮还没来》新编完整版，被歌词狠狠治愈了
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《微微》完整版口令跟练。
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内观流随堂记录《Heaven》。
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口令跟练｜《悬溺》完整版，点触灵魂深处。
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内观流《Picture you》，光闭上眼睛就疯狂心动。
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内观流口令跟练｜《喜欢你》（年会版）。
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内观流练习经验分享：从僵硬到丝滑，我花了1.5年时间，我可以你也可以！
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口令跟练|这种氛围让人沦陷《This Love》。
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《月亮代表我的心》完整版口令跟练（原创）
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内观流口令跟练｜穿越时空《想见你》。
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高效强化腿部力量，4min轻松get。
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练这个很难不瘦！BPM不到100全程高能暴汗。
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口令跟练|与其将就，不如《Solo》。
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基础串联口令跟练，《好好恋爱》（原创）。
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新年版内观流《如愿》：所求皆如愿，所行化坦途。
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口令跟练|世界那么大，《我只在乎你》。
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口令跟练|《告白气球》内观流。
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创始人串联，建议小白每天至少练十遍！
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内观流小白的第一节课能练成什么样？今天的课堂很多是内观流小白。
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我不相信爱，但我相信你。治愈系内观流《Love is just a word》。
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练内观流做不了脚锁？用这个方法一周搞定！“穿上”足弓训练器每天绕垫子走20圈，一周成功启动脚锁！内观流初学者必看～
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深圳南山内观流课，周末一起热汗流动！