硬拉147.5kg 4×4轻训恢复
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150kg×1 激活神经，140kg5×5恢复训练
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男生的周末健身VLOG：挑战硬拉100kg
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150kg三个rpe7,145kg5×5+6，散步
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52kg级别选手，硬拉159kg 真厉害
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力量举少走十一年弯路得秘诀
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恭喜宇哥相扑传统双300kg！！！
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细狗就细狗吧
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180kg一个月前的极限？直接做组，极限？天空才是我的极限！
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阿纳托利单手160kg 把哥们整emo了
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女生第一次硬拉这质量，什么水平？
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轻训132kg ✘5，调整的不错
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蒋哈克参加iron rebel活动中硬拉420kg
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捡垃圾训练：传统硬拉142kg×4
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传统硬拉中怎么定义腰拉？
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在B站偷偷发210kg,卷死dy
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来学习正确硬拉方式！45kg挑战硬拉45kg
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惠州蒋哈克160kg
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今天状态太差了，深蹲蹲到190就特别吃力，只好去硬拉225了
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高杠深蹲125kg5×5，每组调整站距，握距，脚底外八角度，臀收紧度，股四头肌感受，幅度
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娘炮硬拉215kg
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军神暴力硬拉270kg！
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小白实力推
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一个月从215kg能拉两个进步到能拉4.5个，极限大概进步多少？
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硬拉挑战之看表情猜重量
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年底硬拉240 -直腿130kg 2✘5
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传统硬拉205kg@6 体重81.9kg
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135kg,5×5,新买的粗杠适应一下
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传统硬拉专场ATPR240kg。这回真要减载了
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【硬拉】7大致命错误，你踩坑了吗？
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卧推94kg 3×3中上轻松
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硬拉纯享版 137.5kg3✘5+6
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训练半年，恢复不停训巅峰深蹲140kg+ 5×5！
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4weeks out恢复至558kg
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硬拉三倍
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一训练就是猴子屁股脸了
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天赋怪兽文白首场比赛，超越国服最强00后？
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7周恢复结束，深蹲推进到82% 5*5
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传统动作越来越差 不知道怎么了 改也改不好。#硬拉 #为什么硬拉对神经消耗大 #力量训练 #力量举入门 #佛系健身
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停训一个月，开始复训
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传统硬拉150kg✘3，维持下力量