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女生第一次硬拉这质量,什么水平?
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力量举少走十一年弯路得秘诀
楼层低的时候,不敢大声讲话
新手训练一个月深蹲187kg,卧推122kg,硬拉200kg
这腰肩比真的恐怖
来学习正确硬拉方式!45kg挑战硬拉45kg
纯享
看看怎么样喜欢嘛
传统硬拉205kg@6 体重81.9kg
【日常吃餐】你选…?
蒋哈克参加iron rebel活动中硬拉420kg
一个月从215kg能拉两个进步到能拉4.5个,极限大概进步多少?
《八段锦 宝可梦版》之 路卡利欧挑战篇 全民健身跟练
求大佬指点硬拉动作,小腿刮得生疼!
轻训两天休息两天,测一下恢复极限
不喜欢发硬拉,因为没喷点
力量举只是一场有趣的神经游戏
180kg一个月前的极限?直接做组,极限?天空才是我的极限!
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分享一个在卧推中如何利用高新技术推起大重量
负重引体向上三个 加油吧老登子
大体重也是能摸三米多的!!!
?我长这样?
状态不好蹲个205kg
硬拉记录 |112.5KG*1 95KG超程
硬拉
新手半年只能95kg
壮汉硬拉200公斤,想给男孩一个下马威,反被栽了坑!
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50kg女生如何硬控路人30s
爷们腹肌好看
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色是少年第一关
一节完整的挺举箭步挺教学课 从最简单的分解动作开始 逐步进阶去建立动作模式 此方法需要训练者先解锁借力推和半挺 学员的身体协调性较好 所以一节课就可以解锁动作
深蹲幅度问题,以及训练规划。坏习惯养成说改就改嘛?
硬拉147.5kg 4×4轻训恢复
CN不会输给JP也算骂人?
阿纳托利单手160kg 把哥们整emo了
63kg 硬拉140kg
有19岁的冲劲。也有49岁的耐心