月亮板训练
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月亮板训练 之 创始人Ben Moon定的一条V3，动作挺好的
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到底多少余绳合适
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v3选手和v5选手爬同一条v4对比，差距除了身高还有什么？
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Asher野攀记录：坑坑洼洼11b，临海白岩下
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贝尔格莱德探馆：在防空洞里攀岩？
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[攀岩|抱石] 世界最强攀岩者的秘密训练方法 - Alex Megos
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你想尝试一下攀岩吗？请收下我这份鼓励吧
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Asher最近的一些训练花絮
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这是安全设施？
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在新西兰皇后镇，2023年最后一爬！
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上海Benchmark spraywall V3
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Pongo圣诞新线，没有花哨的圣诞树，但是有两条慢悠悠爬的V3，特别喜欢
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【磕线同谋】最新视频来袭，快来看看吧！
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攀岩工厂大屋檐新线，快乐信手拈来
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静安Beta的两条线，完线关键在于向左推胯，所以第二条没完成哈哈
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世界最难的抱石馆之一，东京Bpump Ogikubo了解一下
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圣诞快乐～
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Dyno-动态｜顶髋的发力训练(攀岩-抱石)
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先锋冲坠片段：一不小心掉到和保护员同一水平线（最后那声尖叫并非来自我本人哈哈）先锋攀爬有风险，需做好技术准备和心理建设
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[攀岩|抱石] 专业教练分享立即提高攀岩的技巧
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Neverest两条V4，推胯这个细节还是得好好打磨
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本以为没法完成的线，磕着磕着就有了
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和婷子的周三一期一会哈哈
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[攀岩] 拿到奥运会门票了！我的想法和一点点感悟
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宁波半日野抱，V2热身线get
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一次比赛记录，决赛线路4条5把，输给第一名1把尝试，但是表现还是非常可圈可点！
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攀岩工厂橙色11B，定线员王定国
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工作日攀岩，才是救赎打工人的方式
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[攀岩] 日本标志性奥运攀岩运动员野中美穗（Miho Nonaka） - 阿迪达斯TERREX
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Asher近期的练习花絮—攀岩练习+钢琴练习
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[攀岩] 优雅的定线艺术
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抱石｜光面岩点到底是谁的主意？
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历山·进己｜同续热爱，共攀向上
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又是和右胯过不去的一天
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愉快的岩时大望路训练攀爬V5—V7视频借鉴！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！）
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攀岩挂脚感觉很酷啊
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临海白岩下岩场经典线路—春天13a（140cm儿童版）
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康康的笑容太温柔了--第一次制作HDR感觉好鲜活
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K板训练：40度V6 it’s a trick question
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奥克兰探馆之Northern Rocks#1