第一百四十二天，单杠拉宽距，握持感不舒服
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第一百六十二天，11个引体，没有质量的引体多一个也不拉。
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第三十二天，1分钟50个不怎么标准的俯卧撑。
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第一百八十四天，小雨初霁，十个引体。弱弱问句在小破站嘛水平？
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第三百一十二天，背部增肌引体。
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第一百一十五天，上个引体视频，B友指出含胸没有沉肩，今天着重改善，重质不重量，做好每一个动作，望B友多多指正，最后是同事自制器材展示。
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第二百五十二天，上个视频好多B友说引体姿势不对，这回俯卧撑总该没毛病吧，欢迎指正，主打听劝。
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第二百二十一天，忘了早上“晨炮”了，怪不得引体有点力不从心。
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第二百五十八天，果然反手，对握背阔明显一点，多谢大佬。
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第一百三十六天，那就负个重吧，只拉的7个了。早晨没排便也算是负重了吧……
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第二百五十一天，何为沉肩？小白的健身之路，望B友交流指教，徒手自重健身只做引体俯卧撑，不练纬度只练形体。
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第一百四十一天，又是深距的一天。
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第二百四十七天，又是脱衣有肉的夏天，你还在等什么？核心小练。
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第一百五十三天，快拉15个
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第一百五十四天，手臂放直也要保持肩胛骨下沉，引体从来不是用下巴去触杠，而是把单杠拉至胸部，理都懂，奈何做不到……
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第二百五十四天，听劝
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第一百七十六天，大佬给我看看前水平还差多久，完全停不久。
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第八十二天，下斜，腰间，支持一下吧。
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第二百七十八天，止不住的喜悦，扭扭捏捏的双力臂做了6个，可这姿势是真的难看……
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第一百六十天，30俯卧撑+团身练习。
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第二百四十五天，一百个俯卧撑，足足做了十几分钟。
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第二百八十一天，今天引体十六个，相信负重二十公斤能拉到十个，自重二十个就不远了。
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第二百八十五天，只做俯卧撑和引体，形体只能练成这样了吧？
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第二百二十四天，终于可以做五十个了，属实不易，关注我，我帮你练。
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第八十八天，折刀俯卧撑，求大神指点。
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第二百六十八天，“什么也没有发生”索隆“你确定？”
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第一百零七天，端腹，2分钟
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第一百七十三天，后天就要上班了，也该回归自律了
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第二百二十天，快引十八个，如果你知道增加一个引体要付出多少汗水，我相信你会毫不犹豫一键三连的。
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第二百零八天，吾射不亦精乎？
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第二百三十五天，当代年轻人引体现状，你属于哪一种？又或者目前只能看看……
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第一百九十八天，拉一天少一天了，不定哪天单杠都没啦。
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第二百八十二天，你觉得折刀难么？
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第一百一十三天，趁还有状态，给大家表演一个标准深距俯卧撑。列位掌眼，标准否？
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第一百三十五天，引体提升太难了，还是只能拉10个，引体一定要优雅而不是蛆虫式。
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第六十二天，俯卧撑其实很难。
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第五十八天，周日晨跑、有氧，不是提倡全民健身么？都是些老年器械，单杠双杠太危险？
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第九十二天，自律就是把原本枯燥的事情变得更枯燥，支持一下吧。
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第一百零八天，我健身是为了塑型，你呢？
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第二百六十三天，天公作祟，小练于室内。
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第一百六十七天，当我拿出这个器材，阁下该如何应对……