高龄者健康操-全身运动-热身+运动+拉伸共20分钟
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一天10分鐘，坐站都能練！【早安健康】
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养老机构必备，老年人健康操，坐姿运动
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八段锦，国家体育总局推广版｜12分钟呼吸口令跟练，当代年轻人养生～
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【高龄者运动系列】【节日十天乐】第四套--太极有氧（40分钟）
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高龄者健康操-弹力带运动
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因为母亲前几年脑梗，专门找的手指操，能有效帮助父母舒筋活络，分享给大家。适合年龄大的，不能剧烈运动的老年人！大家可以让父母学习一下。
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老年组（四）10分钟椅子操
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【高龄者运动系列】【节日十天乐】第二套--平地游泳有氧（注重上肢）（40分钟）
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30分钟家中老年人肥胖者站立或坐着锻炼
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老龄者居家自主运动健康操
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《五行健康操》
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【高龄者运动系列】【节日十天乐】第十套--下肢伸展（35分钟）
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老龄者有氧运动健康操
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高龄者健康操-伸展运动
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老年人轮椅子健康舞
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20分钟 低冲击有氧训练（高龄者友好）
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适合中老年人的居家运动，增进身心健康。