第8集：请不要再偷懒，早晨起来多做这几个动作，老了不求人
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第17集：每天100下，老了想去哪就去哪
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第14集：坚持一个动作，老了也挺拔
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10月30日教你一招如何疏肝
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居家锻炼 厉害这招比啥都管用
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11月9日第16集：每天坚持锻炼会有不一样的收获
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第9集：不用加入其他门派了，坚持每个动作3分钟，到老不求人
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这个简单动作一天100下，胜过年轻人
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11月5日第12集：每天练一遍，活力一整天 #袪湿减肥 #居家锻炼 #小动作大作用 #养生 #锻炼
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这个简单动作一天5分钟，胜过年轻人
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第15集：动起来老了想去哪就去哪
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第10集：坚持这个动作，70岁像个姑娘~
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第13集：不用出门，在家一个动作练全身
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每一个低头族都给我练起来！太酸爽了
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第2集：不管老少，拉背操，想放松肩颈的都可以练起来，动作简单#锻炼#一起来锻炼#小动作大作用#养生操#瘦腰
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#居家锻炼 #甩手操 #锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #小动作大作用
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第4集：小动作，大作用。#居家锻炼 #疏通 #肝胆 #小动作大作用 #每天坚持锻炼会有样的收获
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第18集：晨起跟着做上5分钟，一整天都活力满满
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你会经常打嗝、口臭、流口水吗？
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第1集：不管男人还是女人，瘦腰操，想瘦的都可以练起来，动作简单
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看舌象道健康，愿大家都能健健康康
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你的养生计划启动了吗？
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只需一招！教会我们如何自测健康！
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11月1日每天踢自己，坚持100下，双腿更有劲#居家锻炼 #养生操 #强身健体
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11月4日第11集：马步升降蹲早上先来50个吧#马步 #武当武术 #道家养生 #八段锦 #拉伸
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你有多久没有运动了？
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坚持两周整个人活力四射
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一起来锻炼鸭~
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和我练！三个动作把肝养回来~
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开心快乐每一天
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别被体重称骗了！
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想要提升，一个动作就够了
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上班久坐不动，检查脊柱侧弯！
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第3集：每天甩一甩，很快乐
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每天早晚做 全身通通通
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吃得清淡就是对身体好吗？
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你会长期待在空调房里吗？
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如果有人惹你生气，当着那人的面跳消气操！
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洪水过后，小心被疾病偷家！
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3个动作再懒也要练！
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儿行千里母担忧，多一点关心，多一点陪伴