w7d2｜卧推85KG｜卧推坐姿推肩哑铃卧推飞鸟｜带着零基础朋友练一练还挺有意思的
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
w4d5｜嗅盐起飞深蹲150KG*5｜窄推85KG*8｜状态真的爆炸很开心
...
w9d4｜窄距木板卧推95KG｜器械下拉哑铃卧推器械划船｜开开心心健身的一天结束了
...
w4d5｜木板卧推哑铃推肩器械下拉｜我太喜欢对肩友好的动作了｜坚持训练
...
w10d1｜卧推95KG｜哑铃上斜双杠臂屈伸夹胸三头｜回家也要找个健身房练一练
...
w5d3｜负重引体哑铃划船各种下拉各种划｜越练感觉越不错体脂好像降了一些
...
w4d2｜卧推100KG*4｜不应该去推第五个的太对不起经理了｜肩越来越不舒服全靠意志力去走计划了
...
刺猬_算是85kg的卧推
...
w10d3｜深蹲小破pr175KG｜哈克深蹲腿举坐姿推举哑铃推举侧平举｜推30哑铃的时候被健身房大爷夸了
...
w4d3｜“蠢逼的超程硬拉”｜165KG刚拉了一个回公司开会｜无腿卧推80kg*10
...
w1d2｜胸背肩容量日｜85磅哑铃卧推重回8个｜总体下来感觉还算轻松
...
w1d2｜无腿卧推坐姿推肩上斜哑铃双杠臂屈伸钻石俯卧撑｜还是没有习惯容量训练练的时候很累结束很舒服
...
健身日记｜深蹲125KG｜第一次做犀牛深蹲很好玩对腰很友好
...
w6d1｜减载卧推｜达到人均标准100KG｜随便练练真开心
...
w9d2｜卧推85kg推8次｜第三组状态最好四五组就做不动了｜有点纠结要不要下周减载有没有好的减载周计划
...
w4d5｜卧推72.5kg*4*10｜看一下周二的状态不好就减载了｜被压的日常｜我这人脾气不好居高临下指导的麻烦让我看到你多牛逼再说
...
减载周｜卧推70KG*3*10｜没忍住还是去健身房动一动
...
w3d3｜拉不动的硬拉｜推不动的卧推｜起不来的引体｜挺不动的挺身｜努力坚持就好
...
100kg卧推达成_刺猬
...
w3d2｜无腿卧推最后一组最后一个被压｜状态确实不太好有点疲劳有点累
...
胸肌训练：主项卧推160kg 3x3 辅助项60kg哑铃上斜卧推4x8 固定器械2个动作+双杠臂屈伸4组每组力竭#200公斤卧推计划
...
健身日记｜深蹲145KG｜卧推95KG｜神经拉满的一天｜都是新的五乘五做组重量｜求教学硬拉
...
健身日记｜实力推50KG｜好久没有的单独练肩日感觉还不错
...
开心了 第一次试卧推90kg_刺猬
...
w1d3｜又开始讨厌硬拉这个动作了｜超程硬拉｜无腿卧推｜负重引体好久没练有点退步｜山羊挺身负重60kg
...
健身日记｜熬夜看球后的弹弓卧推100KG
...
w7d2｜练了个锤子背｜又热又闷又没状态完全自我安慰的一天
...
健身日记｜深蹲145KG｜大爷玩的还挺有意思｜明天练个肩剪个头发准备过年喽
...
健身日记｜深蹲145KG｜今日核心不稳强行做了三组第四组放弃｜明天要试试卧推了快两周没练期待一下
...
w4d4｜深蹲110kg*4*8｜罗拉有点点感觉了这个辅助项还不错｜练腿真的是痛并快乐着
...
健身日记｜卧推110KG｜肯定是昨天的硬拉影响神经还没有恢复｜胸背一起练还挺爽的
...
w7d4｜深蹲125KG｜罗马尼亚硬拉腿弯举山羊挺身｜体脂高的都看不到腹肌了
...
黑又壮2.0｜w4d2｜让脸一秒变红的卧推｜还在坚持
...
黑又壮2.0｜w1d2｜胸肩三头容量满满｜卧推状态在慢慢变好
...
健身日记｜卧推太差｜喝完酒一天缓不过来｜吃吃喝喝吧
...
男子健身房卧推失败 最终窒息全身抽搐，人差点就没了！
...
健身日记｜卧推77.5KG｜热身不充分推的七扭八拐的
...
健身日记｜卧推96KG｜坚持坚持再坚持｜不穿防滑服肩不稳定确实还是有点不舒服
...
健身日记｜上斜卧推70KG｜实力推50KG｜坚持练进步一切随缘
...
哑铃卧推你练对了吗？哑铃卧推的常见错误
...
w1d1｜深蹲135kg｜新计划第一天感觉自己阳了｜后面两个动作都没做｜划船的时候头昏脑胀的