京东 11.11 红包
训练日常-目标卧推100kg-今天翻车次数非常多
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再累也要去锻炼
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开启突破引体的训练之旅
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看到叶教练的视频有感而发
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100天增肌计划｜凯圣王5×5 | day3
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健身日常 目前卧推42kg 距离100kg还差一半多
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训练日常
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184 帅气腹肌男高崔梓旭晚间室内健身 2024.11.6
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最终听劝，换了个功能性强的卧推架
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奔跑吧！胸弟！
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100天增肌计划｜凯圣王5×5 | 动脑思考篇，如何提升深蹲稳定性
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失败就重头再来
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既然我已经是弱者，那我只能更努力的奔跑！
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身体在逐渐恢复，开始正常训练～
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目标卧推100kg~今天是拉力训练日
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正确的增肌思维
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日常训练，改变策略
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日常锻炼记.周六-被迫减载日（失眠）
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裸肘140kg卧推，究极粘滞！如果没感冒应该会轻松些
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100天增肌计划｜凯圣王5×5 | day4
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100天增肌计划｜凯圣王5×5 | day5
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架子的第一次交给我了！！
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也是露脸啦
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记录一下菜鸡努力的过程～
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你们健身房有像这样的好心人吗
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【肌肉】【大叔】【健身】【型男】大叔性感歌唱。
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训练日常｜健身人永不言败！！
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测一下极限重量，卧推62.5，硬拉87.5
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100天增肌计划｜凯圣王5×5 | day6
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昨晚失眠没怎么睡着，今天小练一把
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日常浅浅锻炼，重量在渐进负荷中
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山东光头肌肉大叔，野外姿势超多！
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全方位的训练胸肌，绳索夹胸的4种做法
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力量举初学者入门指南｜深蹲｜上升过程
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妙明真心不随时间记忆念头变化而变化
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100天增肌计划｜凯圣王5×5 | day7
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慢慢恢复强度
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杠铃直腿硬拉 另一种进阶模式的做法
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【力量举】最近一周的训练记录｜深蹲205kg 卧推130kg 硬拉230kg*2
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力量举初学者入门指南｜深蹲｜杠铃热身动作
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为什么现实里很难见到肌肉男？