周身一家，完整一气，“万物皆可盘”，随心所欲不逾矩
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单边，定式
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分享一个练“胯”的基本功
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“盘”，随心所欲不逾矩
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自由盘架，随心所欲不逾矩
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配合演武拆招分享-拨草而行柔中刚，化去拙力透真阳
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太极拳“入境”状态氛围分享，“一羽不能加，蝇虫不能落”，举动轻灵……
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谁懂啊？站桩真的有独啊？
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从心所欲不逾矩～随心所欲，自由盘架
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太极拳劲力游戏试劲，劲力到脚底的反弹
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“搭手丈外”，尝试说一下内家体系玩劲练习
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关于听劲
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由招熟到懂劲～云手试劲
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道家站桩强身健体，胜过生蚝枸杞
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自由盘架～在太阳下抖抖筋骨
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手指打人戏法
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桩功既能练劲出功，又可调节心性，得来万法皆无用，空空静静最难求
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撑筋拔骨
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你知道吗？站桩10分钟等于排毒，快来看看吧
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听劲走劲练习游戏
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2013年河北唐山任忠信老师讲劲
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太极拳经典模型：野马分鬃的运用
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盘
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“借力打力”概念分享
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站桩中“松尾骨”分享
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推手练习后的松弛感很可能来自于拆分了一些固化“程序”
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不从武术中学习暴力，而从暴力中学习武术
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守“神”
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文有太极安天下！
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六合咏春 木人桩练习
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整体流动的连接状态
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强化功能性力量，提升控制力，脚下筋骨练习分享
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“长拳者，如长江大海，滔滔不绝也”，自由盘架，随心所欲不逾矩
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形意鸡步腰胯整合分享
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从电影引出传统武学的神意训练
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引进落空，顺势而为练习游戏
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何为“气”？朴素的分享下对“气”的觉知
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有纯粹的念头吗？单纯通过意识就能提升功力？提升运动表现？
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他强任他强：太极/八卦/西斯特玛不给力点训练二
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太极拳听劲：一羽不能加，蝇虫不能落
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盘筋骨 周身一气似水流