京东 11.11 红包
四种泳姿中蝶泳最难学，要先建立身体的波动节奏，是练腰不是练腿
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
超60岁女游侠穿泳装惊呆小鲜肉，常年游泳塑身，人称石龙版赵雅芝
...
不是瑜伽而是陆上蝶泳身体协调练习，喜欢蝶泳屁股出水呼吸的，压胸提臀练习少不了
...
这才是蝶泳该练的身体波浪
...
83高龄的苏奶奶雨天畅游东江，抬头蛙与众不同，还拒绝携带跟屁虫
...
能让你的屁股浮出水面透口气，蝶泳就已经学会了90%，这是条谬论
...
石龙沙洲公园是最适合野泳的下水点，偶然拍到70多岁的坤叔游蝶泳
...
蝶泳过东江没你想象的那么难，确立目标，制定计划，干就完了
...
划频vs划距，游泳训练中，你必须要知道的划频和划距与速度的关系
...
漂浮练习是游泳的技术骨架，能提升水感和增强身体在水中平衡能力
...
蛙泳易学是因为手脚灵活，蝶泳难在躯干波动难掌握！
...
蛙泳常见问题蹬腿挺腰
...
蛙泳最难的是换气，建议大家要学会蛙泳，蛙泳=踩水、抬头蛙、反蛙泳、潜水
...
生活沉闷跑起来就有风，早晨跑步生风游泳起水，每天都风生水起
...
蝶泳动作陆上练习，先把躯干波动做好， 把双脚当成你躯干的延伸
...
蛙泳蹬腿小提示：长滑行技巧
...
东江野泳带头大哥虽已年过花甲，依然能够蝶泳过东江，老汉不老
...
远离危险水源，只是预防掉到水里，会游泳才是预防溺水有效手段！
...
蛙泳的基本配合慢动作顺序详细示范
...
冬泳，是时候考验泳士们的毅力了，更是考验技术的时候，冬天你也是用脚试水的吗
...
游泳能不能减肥？ 这个问题就是问错了!
...
跳水属于游泳项目，学游泳最多喝点水，学跳水是要挨痛你还想学吗
...
跳水也是技术活，想不砸水，需要懂的借力，利用身体重心前移借助身体即将向下的态势顺势蹬腿，甩臂于前加速重心前移实现上半身快速下压插入水中，学会了吗
...
成人学蝶泳，怎么发力才是最关键！
...
游泳中核心收紧你真的做对了吗
...
蝶泳腿没有鞭状打水效果，找不到摆腰感觉，一条视频让你如梦初醒
...
逆水狂飙第一次尝试蝶泳一划一换气，不好看但够猛
...
游泳有三种属性，分别是教育和健康，还有一种看完视频你能想到吗
...
野泳大爷游蝶泳婉如蝴蝶水上飞舞，73岁高龄还如此飒无可挑剔
...
东江野泳大爷会四大泳姿不是奇迹，能在高手如云的游泳大师赛上摘银才是奇迹
...
那天 我中枪了 被蛙泳腿踹中 属实好痛
...
野泳者同游一江水的奇妙，折腹跳不排练也能整齐划一
...
姑娘学蝶泳第三节，和私教3000有得比么，压箱底的方法都拿出来了
...
冬泳高手之所以成为高手，原来保温杯内有乾坤
...
全国游泳赛，是我离奥运会冠军最近的一次，电视剧都不敢这么拍！
...
冬日的东江水格外迷人，连狗都爱上游泳，狗刨厉害很多人游不过它
...
蛙泳常见问题频率过快
...
浆板救助溺水者方法有很多，不是专业救生员，视频这种是否行得通
...
入水即划玩一下速蝶，这个频率我只能干10下，腿就有想法了
...
游泳找不到核心， 不懂重心前移让身体更流线型，陆地飞机撑试下
...
野泳高手共聚东江戏水，初生牛犊不怕虎，挑战铁人驱哥他披金我戴银