助跑跳的比原地低7cm
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腰围63的视觉效果
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肉壮纹身大叔
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原地弹跳92.5cm但是扣不了篮
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42岁的学员找我报名扣篮，我通过了
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喜欢健身的粗犷汉子
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一把凳子也能练出炸裂弹跳
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每天只需四十分钟就能练出炸裂弹跳
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单双脚练习扣篮。身高176，臂展185。
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跑跳爆发力训练，轻重量膝上高翻➕大重量膝上高拉最后加几组跳跃训练
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太累了原地只有85cm了
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矮个子更有弹跳优势
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只用一招，改善你的火柴盒弹跳
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专业弹跳训练计划
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身高168扣篮┃伤后一年的进步
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莫兰特都在用弹跳训川练
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想提升弹跳，一定要先练膝盖！
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做大做强
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什么人是天生的扣篮圣体？
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下班训练，练完冲个冰火两重 ，来个汉堡薯条+无糖柠檬可乐，然后再加个班，这您受得了吗？
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100公分的弹跳会有什么离谱的运动表现？
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学会这个训练的方法，三个月快速提升弹跳！
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弹震深蹲纯享
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一对居然能练出炸裂弹跳！
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一条视频让超越自己的弹跳极限
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解锁黑人同款炸裂弹跳
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你的身上还有很多被你忽略的核心肌群，简单强化就能快速提升弹跳
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健身误区｜解锁你的核心力量。