你的身上还有很多被你忽略的核心肌群，简单强化就能快速提升弹跳
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这些提升弹跳的黄金肌群，如果你从来没有练过，你的弹跳将进入一段快速提升时期
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如果你没怎么练过，就能摸板摸筐，说明你的弹跳高度还有很大的提升空间
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只要强化这5个肌群，就能提升30公分的弹跳高度
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一招让你的弹跳，再提升10公分
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想快速提升弹跳，一定要重视大腿后侧训练，很多人做了很多大腿前侧的训练，却忽略了最重要的大腿后侧
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这是不是你？明明有机会，却离扣篮越来越远
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70cm弹跳对篮球爱好者来说是什么水平？
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你的身高能扣篮吗？如果你还跳不高，不能扣篮，一定要强化这个部位！
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只用一招，就能提升10公分弹跳
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只用一招，就能提升10公分弹跳
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被你忽略的核心肌群，3个动作强化，提升10公分弹跳
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强化这一个关节，就能让你的弹跳提升10公分
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很多人不会助跑，说明你的弹跳高度还有很大的提升空间
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你离成功扣篮就差这个助跑脚步，学会对症下药，扣篮并不困难
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当你拥有黑人的弹跳天赋，你的弹跳会有多炸裂！
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无器械完成扣篮的人数不胜数，但是不训练就能扣篮的人，我还没有听说过
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普通人的弹跳极限，真的只有80公分吗？
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如果你没训练过，就能摸板甚至摸筐，说明你有不错的弹跳天赋。不能扣篮，只是天赋还没有开发
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只要你的站立摸高有220，就不用怀疑自己能不能扣篮
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一招让你的弹跳再提高10公分
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身上最“细狗”的肌肉，却在为你负重前行
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被你忽略的关节和肌群力量，才是你提升弹跳的关键
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拉开弹跳差距的黄金肌群，忽略了它的训练，会让你少20公分的弹跳高度
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当你训练弹跳三个月后，轻松实现了扣篮梦
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如果这是你，那你已经拥有不错的扣篮天赋
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为什么说练弹跳千万别去健身房？
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为什么说身高175最容易达到1米弹跳？
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强化弱项肌群和关节，才是你实现扣篮的关键！
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为什么说，你越是不要脸，弹跳提升的越快？
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为什么你练扣篮，注定会失败？
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很多人都忽略了髋关节主导发力，你还有很多关节和肌群可以强化，弹跳高度还有很大的提升空间
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如果你从来没重视过小肌群，那你的弹跳还有很大的提升空间
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很多人忽略了这2个小点，白白浪费了10公分的弹跳高度
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为什么说扣篮根本不是普通人的运动项目
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如果你跳不高、摸板摸筐都费劲，一定要强化那些你被你忽略的重要肌群
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只用一对哑铃就能提升弹跳，免费送你一套哑铃弹跳提升计划
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2024年篮球圈的风向完全变了
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谁还在教你这样练扣篮，马上把他拉黑删除
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3个月咸鱼翻身，成为野球场上的王者
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简单的3步，就算只有1米7也能扣篮