下班训练，练完冲个冰火两重 ，来个汉堡薯条+无糖柠檬可乐，然后再加个班，这您受得了吗？
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向120kg高翻发起进攻！
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可以跳，也可以扣，但落地疼呀，这你受的了吗？
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“把所有不好的统统剪掉”
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休练一下
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最近状态有点小迷…
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全蹲147.5kg3×3有了！继续冲！
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享受此刻…
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积极恢复，没有借口，训练不能停！
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分享一期我每次训练过后都会做的一套拉伸动作，也希望对你们有帮助！
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14天没蹲，重量差点回到解放前了…
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打个半场恢复一下身体
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练完就有得吃，这你受得了吗？
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你要做的不只是坚持训练就可以了，而是坚持逼自己，才可以！
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是的，进步不能停！
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【SteveYip99】Up主探索中，欢迎收看求三连！
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难得不下雨，不舒服也得练
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今天发队服，很开心！99号我的最爱！
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今天不休息也不训练，就锻炼一下
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分享一期泡沫轴放松教学，内容较多，看完你就能学会！
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成功与否，唯有努力争取
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接下来两周，每周练一次大力量，维持一下肌力水平
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扣篮日的一天，这你受得了吗？
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赛前最后一蹲
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分享一期不一样的转化训练教学，视频有些长，看完你就能进步
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一天都不能落下，努力训练享受生活
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忍着，熬过去，好好努力！
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练波小力量，浅冲一下下
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用心去享受
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垃的有点上头了…
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分享一期我日常保养也会做的一个筋膜刀肌肉放松安排，大家也可以试试哈
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身高162的这一扣你们打几分？
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相扑硬拉突破190，200kg快了…努力！
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跑跳不分家
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定个小目标：先翻个两倍体重！
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一波三折的一天，让我拿下了192.5kg，新的PR！
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多练，多扣！
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上午扣篮，晚上力量，得劲！
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保持专注，微笑面对，享受过程
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腰酸、地滑这都不是借口！
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连续两天两练…哈哈