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只用一招，改善你的火柴盒弹跳
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42岁的学员找我报名扣篮，我通过了
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当你练了一个弹跳之后，能达到什么水平？
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一次性揭秘扣篮的6大捷径，特别是第五点，一定要看完！
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那些能扣篮的，并不是比你更自律更努力
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很多人一辈子都没发现自己隐藏的弹跳天赋
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账号2-24.06.10
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这是不是你？别让它毁掉你的扣篮梦！
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小个子就算再长高20厘米，也不可能实现扣篮
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扣篮并不是普通人玩的运动
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当你有了110cm弹跳高度，会有怎样炸裂的表现！只要普通人能正常打球运动，坚持系统训练都能达到
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当你系统训练弹跳一个月后，会发生什么变化？
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扣篮不是职业球员的专属，集帅们开练！
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事实上，一米七才是最容易扣篮的身高？
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如果你已经能摸板或者摸筐了，已经超过了99%的篮球人！利用好自己的弹跳天赋，更上一层楼！
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练弹跳扣篮，根本不用去健身房，无器械就能训练
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如果你的屁股不大，那你的弹跳也好不到哪去
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训练出现伤病，反而能更快完成扣篮
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学生党弹跳训练
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练弹跳到底要不要禁欲？
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只要练这3个黄金动作，就能快速实现扣篮，赶紧收藏码住
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为什么一米七是最容易扣篮的身高？
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正确对待伤病，能让你更快实现扣篮
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如果你跳不高，连摸板都费劲，那你一定要强化髋关节灵活性
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想扣篮就要这样做
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学会这个训练的方法，三个月快速提升弹跳！
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为什么今天能扣篮的越来越多？这条视频将会告诉你答案
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练扣篮最好的时间是一年前，其次就是现在。
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当你拥有110公分弹跳会发生什么？
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练扣篮你千万别去健身房，我怕你再也出不来了
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你的身高能扣篮吗？
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弹跳连80公分都没有，还有得救吗？应该怎么练？
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一米九的身高和一米的弹跳，你会怎么选？
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一个月时间，从摸不到板到抓筐是什么水平？
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最快完成扣篮的三种人，你是其中之一吗
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后侧链肌群是被最多人忽略的肌群之一，只有强化你的薄弱板块，弹跳才能有质的提升
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推荐三个暴涨弹跳的黄金动作！只要找到适合自己的训练计划，就算动作再简单，训练到位了，你也能完成扣篮！
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胖子练扣篮，根本不用先减肥！
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相比你自己瞎练，一个月就能实现你的扣篮梦
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跳的越高，膝盖反而更加健康！保持健康才是最好的弹跳秘籍！
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三个月，从摸板到扣篮，他是这样做的