石梁湖半马打卡，加油，跑步人!
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8月开始做心肺强化了～今天不想说话～只有练吃～
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跑步送髋靠前倾而不是推蹬！
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跑步微杂谈｜县城中的马拉松比赛好跑吗？｜纯音频节目
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7.11原地打卡13.14km，加油，跑步人!
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周末拉练卡，本月目标150km，剩余15km，加油，永川凤凰跑团!
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再战植物园，本月目标180km，已超40km，加油，跑步人！
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母亲节，打卡永川母亲河，本月目标180km，剩余118km，加油，跑步人！
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他说：专业的马拉松解说，必须做美食的功课？我做你大爷哈哈哈哈
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再战植物园，加油，跑步人!
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备战永马，加油，跑步人!
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小区夜跑，加油，跑步人!
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植物园夜跑，刷新最快配速，加油，跑步人!
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跑一休一，坚持不懈，加油，跑步人!
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没跑步也会给我点赞的吧～
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原地浪漫打卡，加油，跑步人!
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12.11半马，冬训肯吃苦，开春猛如虎，加油，跑步人!
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继续1314原地打卡，加油，跑步人!
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解锁30km，加油，凤凰跑团的跑步人们!
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4.25打卡植物园，发现一条跑步新路线，即将开启4分配速时代，加油，跑步人!
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九月开跑，1314，加油，跑步人!
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夜跑卡，本月目标180km，剩余92km，加油，跑步人！
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4.16跑团周末拉练，凤凰湖半马打卡，加油，跑步人!
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一月目标达成，3kmPB，加油，跑步人!
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肯尼亚Vlog｜无论你爱不爱跑步，来到伊藤都会被感动！悬崖酒店，东非大裂谷
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解锁37km，备战永马，加油，跑步人!
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10组400米间歇，周末霍林郭勒全马。＃马拉松＃训练＃体育生＃特步260x
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11月开跑，加油跑步人!
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依旧浪漫打着卡，加油，跑步人!
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坚持打卡，夜跑快乐，加油，跑步人!
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10.16原地半马打卡，破两项跑步机记录，加油，跑步人!
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再跑石梁湖，加油，跑步人!
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八月首个半马，一群人可以跑更远，加油，跑步人!
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再次打卡植物园，慢跑10km，流过的汗，踏过的路，都值得记忆，加油，跑步人!
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7.27原地打卡，加油，跑步人!
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昨夜13.14km打卡，本月目标150km，剩余77km，加油，跑步人!
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以PB结束六月，加油，跑步人!
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夜跑1314打卡，加油，跑步人!
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两次夜跑，天气更冷了，又刷一批跑步人，留下的都是真爱，加油，坚持!
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12.11神女湖夜跑，半马打卡。瓶颈期，配速不进则退，需要正确对待，加油，每一个跑步人!
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三月交卡，突破200+，完成首马梦，加油，跑步人!