周末拉练卡，本月目标150km，剩余15km，加油，永川凤凰跑团!
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解锁30km，加油，凤凰跑团的跑步人们!
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备战成马，再次PB10km，本月目标150km，剩余124km，加油，跑步人!
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再刷4分配15km，本月目标150km，剩余13km，加油，跑步人!
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周末拉练卡，本月目标180km，剩余90km，加油，跑步人！
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昨夜打卡，本月目标150km，剩余41km，加油，跑步人!
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打秋卡13.14km，本月目标150km，剩余99km，加油，跑步人!
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垫马前最后一次长距离拉练，本月目标200km，剩余32km，加油 跑步人!
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昨夜13.14km打卡，本月目标150km，剩余137km，加油，跑步人!
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夜跑打卡，本月目标180km，剩余105km，加油，跑步人！
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昨夜13.14km，本月目标200km，剩余135km，加油，跑步人!
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周末长距离拉练，加油，凤凰跑团!
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半马拉开2024，本月目标150km，剩余128km，年目标2024km，加油，跑步人!
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十月开跑，成马中签，本月目标150km，剩余127km，加油，跑步人!
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再次复跑，重马未中，继续奔跑，本月目标150km，剩余2km，加油，跑步人!
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周末晨跑卡，本月目标180km，剩余50km，加油，跑步人！
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周末拉练打卡，本月目标150km，超额完成，加油，凤凰跑团!
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再战植物园，本月目标180km，已超40km，加油，跑步人！
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周末跑团拉练大课卡，本月目标180km，剩余62km，加油，凤凰跑团！
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3.2神女湖夜跑15km，跑步的快乐-跑完还想跑，目标200km+，加油，跑步人!
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永马🐴突破计划卡-11，本月目标200km，剩余5km，加油，跑步人!
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夜战植物园，本月目标180km，剩余20km，加油，跑步人！
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永马上车，夜跑打卡，本月目标150km，剩余14km，加油，跑步人!
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1.13凤凰跑团篝火团年夜，一群人一件事，一起跑到天荒地老，坚持自律，加油!
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永马突破计划打卡-2，PB两项，本月目标200km，剩余170km，加油，跑步人!
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周末拉练，PB两项记录，本月目标200km，剩余121km，加油，跑步人!
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河道晨跑卡，本月目标180km，剩余128km，加油，跑步人！
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永马安全完赛，顺利达成330，本月目标200km，剩余91km，加油，跑步人!
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末伏打卡，本月目标180km，剩余83km，加油，跑步人！
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再刷植物园，夜跑卡，本月目标180km，剩余125km，加油，跑步人！
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夜跑卡，本月目标180km，剩余150km，加油，跑步人！
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周末拉练卡，本月目标180km，剩余19km，加油，跑步人！
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昨夜13.14打卡，本月目标150km，剩余53km，加油，跑步人!
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备赛浪漫卡，本月目标200km，剩余5km，加油，跑步人!
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桃源公园10km打卡，本月目标150km，剩余89km，加油，跑步人!
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夜跑卡，本月目标180km，剩余24km，加油，跑步人！
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永马突破计划-1，进入430配速，本月目标200km，剩余185km，加油，跑步人!
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夜跑卡，本月目标180km，剩余11km。明晚凤凰跑团“2024.七一”100+接力跑，本人第二棒主跑，加油，凤凰跑团。
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再刷植物园，本月目标180km，剩余6km，加油，跑步人！
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7.11原地打卡13.14km，加油，跑步人!
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久违10km打卡，本月目标180km，剩余157km，加油，跑步人！