这个肩部热身动作真的绝了！一组就热透了！
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卧推前做这个肩部热身，肩膀真的不疼了！
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拿捏住你的肩胛骨才能练好胸肩背！
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最好的稳定性训练就是在不稳定的环境下【努力稳定】
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林子动作库06｜穿衣有型 练肩必备
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还得是传统，舒服！
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做好练前热身 伤病风险少一半！
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你为什么开始健身？又是因为什么而放弃的？/超过50%的人会在开始健身的6个月内退训！
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快速激活｜上肢训练宝藏动作｜有效避免肩伤
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臀腿训练前做这个热身激活，臀部酸感十足
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新手练背｜做好这4个基础动作就够了！最基础的就是最好的
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不会化妆的摄影师不是一个好健身博主？大林子回来了、搬家一周、生病一周、恢复训练第一天改回了许久不练的传统硬拉！各种不适应和懵、90kg 5*5 浑身疼了一礼拜…
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万万没想到停训三个月退步最厉害的居然是抓握… 真的是打从一开始就抓不住、只能两三个一组的做…… 特别真诚的想问一下大家、手短就真的应该放弃相扑硬拉吗？有点不甘心
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肩疼的元凶就是它！肩胛功能强大可保肩部健康
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这么好的肩胛训练动作你们居然只拿来练腹？
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林子动作库08｜“防下垂”“消副乳”它都行！
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撸铁女只爱杠铃？
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【半月板切除】5年膝盖康复之路！总结➕8个康复训练动作
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如果告诉你们健身不能减肥、你们还会去坚持吗？学会带着思考去训练、一直坚持健身的秘诀是：理解+热爱 不管什么运动、只有开始享受其中才会快乐、而快乐才能一直坚持！
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备赛/开始新计划—为了不给自己任何偷懒的机会【我把深蹲架搬回家了！】
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【林子的训练日记】再次回到高杆、问题一大堆！背部和股四是真的弱、所以这次把很久不做的泽奇深蹲加入到了辅助项里、是个又累又变态的好动作！
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林子动作库07｜这4个细节让深蹲质量翻倍！
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运动频率越高减脂越难？心态崩了
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改善上交叉体态除了练背 别忘了这些更重要！新手当稳定性功能训练、老铁当举铁前的激活也是极好的～已经出现肩颈部的不适感和有上交叉体态问题的人、这就是一套预康复训练
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林子动作库09｜最伟大的力量训练动作
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卧推腰酸，胸椎僵硬起不了桥？练它！
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腰强才是真的强！腰椎间盘突出人群的救星
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佛系训练啥都练的一周【没有三大项的日子还是挺难熬的】不走计划后、我反而不知道要干啥？愁人！
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今天挑战了我心中的高危健身动作 居然感觉还不错！
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随便练练
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【久坐学生党必备】年纪轻轻腰像钢板一样硬？
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我终于也是有深蹲鞋的人啦！深蹲训练日/82.5kg*3 87.5kg*3 75kg*5*4 第一次穿深蹲鞋深蹲给我的感受是什么呢？
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举铁小姐姐的日常训练Vlog/女生上肢力量【胸背部训练】今天在健身房遇到一般爱健身的朋友、好欢乐的一次训练～
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跨越90公里去训练我都学到了哪些力量举训练干货？深蹲骨盆眨眼、重心前倾、股四启动不够、硬拉锁定速度、”这些我都有了答案了！大佬的讲解都在视频里了
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上肢练的好不好，就看肩胛稳不稳！
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弹力带还可以这么用！你们都用对了嘛？不能去健身房的日子、感觉智商都被逼高了、用最有限的设备练最多的动作、你们都自己开发了哪些好用的花样健身动作？
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大林子已经胖到60kg！减脂训练都做不动了？/力量举训练是个坑？？？
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又到蹲腿日83kg 3*3 1*极限次数
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熬夜后该不该去执行练腿计划？/赛前的最后一次深蹲训练、昨晚失眠几乎没睡、硬着头皮还是去练了！说出你们的练腿故事～～～
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传统硬拉有了明显进步！高臀位or低臀位哪个更适合我？硬拉90kg 4*4 卧推35kg 5*5 日常训练流水账日记
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【练前热身】5个动态伸展 安全跳操不受伤！