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夏日最爱跳绳
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整个组合分为多个小节,每个动作4个一节:4个跑步直摇+4个跑步铁拳+4个铁拳双摇+4个滑雪双摇+4个跑步交叉+4个直双摇+4个反交叉双摇+下车侧交叉接双摇转身
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初学者进阶放绳组合
“Rush的4种转身”之第一种
下雪了,激动地穿好羽绒服去跳绳
放绳跳绳须知
跳绳
跳绳
保持热爱
“Rush的4种转身”之第2种
会一些跳绳组合基础动作,可以更流畅地完成一段跳绳
4种好看的“跳绳360转身”(与Rush合拍)
快速步伐,花式放绳
铁拳类三摇和交叉三摇都接上铁拳双摇了
画一道彩虹
“突破”第9集:曳步+跳绳
第一次箭步蹲跳绳,蹲下去怕起不来!
拳击跳绳组合
第3种跳绳360度转身分解
“突破”第4集:旋转跳跃
连转4圈,一起来试试
2种甩绳分解,可热身,可酷炫
EB双摇转身
拳击跳绳
跳绳“突破”
PVC放绳跳绳
跳绳如何打结(8字结)
与跳绳擦出火花
中秋佳节赏月之作
“突破”第2集:异侧背挂
第一跳,是旷野的颜色
校园跳绳打卡~运动,从现在开始
今日天气凉爽,今日阳光明媚,跳绳!
放绳 | 连续反摇放绳(2圈)
交叉双摇金字塔10层
左右铁拳类三摇
Switch cross(龙花)的练习心得,及与Side Swing cross (侧摇交叉)作区分
反向摇的两种交叉双摇
曳步+放绳,快节奏
时隔11个月,再战32式!
“双摇24式”
背头曼巴转身背接柄