“突破”第2集：异侧背挂
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“突破”第4集：旋转跳跃
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“突破”第3集：反摇接转身正摇放绳
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“突破”第11集
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细绳速度拳击跳绳
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跳绳
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会一些跳绳组合基础动作，可以更流畅地完成一段跳绳
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跳绳“突破”
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“Rush的4种转身”之第一种
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2种甩绳分解，可热身，可酷炫
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保持热爱
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跳放结合风
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放绳跳绳须知
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拳击跳绳（EB双摇360转身练习）
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反向摇的两种交叉双摇
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快速步伐，花式放绳
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第3种跳绳360度转身分解
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第一次箭步蹲跳绳，蹲下去怕起不来！
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双摇背后换手
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上一视频脚花详细分解
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“Rush的4种转身”之第4种，多角度分解
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曼巴背接柄要点教学
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中秋佳节赏月之作
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Switch cross（龙花）的练习心得，及与Side Swing cross (侧摇交叉）作区分
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“突破”第10集
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连续龙花双摇+左右SOC三摇
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找自己的节奏，奔向自己的目标
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侧交叉双摇衔接慢动作+蹲跳接交叉双摇
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交叉双摇金字塔10层
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跳绳之单手甩绳背后换手
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与当班主任的体育老师和她的学生们
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今日很忙，“侧交叉双摇+龙花”练习打卡
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五步解锁梅威瑟高速交叉组合
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连转4圈，一起来试试
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“双摇24式”
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2种蜂鸟跳分解
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左右铁拳类三摇
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PVC拳绳长度也是可以放绳的
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只管跳，时间会给你回馈
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与跳绳擦出火花
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拳击跳绳组合