POPSUGAR—— 自排课程第一套 4周28天 减脂塑形课程
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FB（Fitness blender）——自排第一套 4周28天燃脂课程（完全根据官方5天燃脂挑战课表内容安排）
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POPSUGAR—— 自排课程第二套 4周28天 减脂塑形课程
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POPSUGAR——30分钟以上 训练合辑（随更）
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Roberta's Gym 假人训练—190天（约6个月）训练课程
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Lumowell假人系列—— 自排第一套 4周28天瘦身课程（完全根据官方付费的4周28天课表4 week weight loss program 内容自排）
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Millionaire Hoy——30天 每天最高消耗500卡路里 挑战课程
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FB（Fitness blender）——自排第三套 6周42天力量塑型课程（完全根据官方5天力量塑型挑战课表内容安排）
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Madfit—— maddie 自排30天训练课程（按照官方30天课程顺序自排）
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Chloe Ting2019年8月份 挑战系列课程之——脂肪大轰炸 第一季 14天燃脂瘦身训练课程 2 week shred challenge
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Caroline Girvan——终于整理好了 零散视频自排课程 我超级喜欢的一位姐姐（她不停更 我就一直更）
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Sydney Cummings——2018年9月 抓住夏天的尾巴 6周燃脂塑型训练课程 end of summer challenge
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Group HIIT——自排 4周28天HIIT训练课程
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Pamela Rf——2020年 每天45分钟 燃脂加强版 第4-第21周训练课程 （燃脂加强版从第四周开始有，前三周没有，22周以后的在另外的合辑）
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Bodyfit by Amy——2019年10月份 燃脂塑形课程（无器械、哑铃为主）
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FB（Fitness blender）——3套付费课程之 28天 有氧燃脂课程
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SHAUN T 熊T自己整的 疯子全线系列大乱炖 28天 虐抽过去 课程 有缘人自己下载——我整理了今年夏天他发的这个课程 有基础的虐 没基础的参观一下即可
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blogilates 出品的 PIIT （普拉提+HIIT）28天训练课程
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Lazy dancer tips（点菜内容 不喜移步）——芭蕾向 全身有氧燃脂 训练 合辑
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growingannanas（点菜内容 需要自取）——crossfit向 官方课程合辑（其他零散自排合辑在隔壁）未完 随更
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《安娜》HIIT/核心训练40min 配合哑铃！锻炼全身和腹肌！
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blogilates 2019年6月最新课程—— 雕刻夏季的曲线 28天课程（28-Day summer sculpt）
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Kayla Itsines 4周 BBG课程（自排加强版）
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Sydney Cummings——零散视频自排 第四套 6周42天 力量塑形课程（根据油管官方课程内容自排）
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Millionaire Hoy——2020 圣诞节12天 每天30分钟 燃脂力量 训练课程
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Cardio Party Mashup Fitness（点菜内容 需要自取）——舞蹈向×HIIT燃脂训练 零散视频30分钟以上 高卡路里消耗训练合辑 未完 随更
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Boho beautiful yoga——上菜系列 boho14天瑜伽课程
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Sydney Cummings——2020年 10月 31天课程（未完 随更）
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Sydney Cummings——零散视频自排 第二套 4周28天瘦身塑形课程（根据油管官方课程内容自排）
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Mr and Mrs Muscle肌肉两口子——HIIT全身训练 力量 HIIT练系列 Full body HIIT workout（持续更新）
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Spartan full body circuit Workout——（男生向）斯巴达战士 2019年全身 力量塑型训练课程
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Madfit（maddie）——每天60分钟 中高阶 完全根据官方训练搭配建议 整理自排 全身塑型燃脂 训练课程（持续更新）
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GymRA课程第六套——3周21天 臀啊腿啊 中阶训练课程（3 weeks to long lean legs program）
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30分钟有氧力量结合，小哑铃力量训练 瘦全身➕塑形！
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【安娜】45分钟杀手级TABATAHIIT训练｜无重复｜无设备
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Blogilates——最新 7天 大腿腿部普拉提塑形挑战训练 课程
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Lilly Sabri——2020年 8月份 31天训练课程
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舞蹈生训练日常 240909
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Millionaire Hoy—— 28天 新手初级HIIT 训练课程
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Sydney Cummings——2020 2-3月 60天 更上一层楼 The Elev8 燃脂塑型 训练课程
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Hasfit 上肢训练系列——手臂、胸、背部、肩