FB（Fitness blender）——自排第三套 6周42天力量塑型课程（完全根据官方5天力量塑型挑战课表内容安排）
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FB（Fitness blender）——自排第四套 8周56天 HIIT为主燃脂塑型 课程
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FB（Fitness blender）——3套付费课程之 28天 低冲击有氧塑型课程
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Chloe Ting2019年8月份 挑战系列课程之——脂肪大轰炸 第一季 14天燃脂瘦身训练课程 2 week shred challenge
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Holly Dolke——最新 30天夏季瘦身 挑战课程（随更）
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FB（Fitness blender）——3套付费课程之 28天 有氧燃脂课程
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Heather Robertson—— 2020年 1月-3月 12周 燃脂塑型训练课程（更新完结）
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Cardio Party Mashup Fitness——2021 舞蹈向×HIIT燃脂训练 3周训练课程
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Fitness KayKay——最新14天 HYBRIDCHALLENGE 混合挑战课程
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Cardio Party Mashup Fitness（我最近一直在做，灰常灰常滴爽……）最新 2021 舞蹈向×HIIT燃脂训练（未完 尽量随更）
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Lumowell假人系列—— 自排第五套 6周42天瘦身课程（完全根据官方付费的4周28天课表4 week weight loss program 内容自排）
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Heather Robertson——2020年 4月份 训练课程（已完结）
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growingannanas（点菜内容 需要自取）——crossfit向 官方课程合辑（其他零散自排合辑在隔壁）未完 随更
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Cardio Party Mashup Fitness（点菜请自取）——2021 舞蹈向×HIIT燃脂训练 两套训练课程
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Lilly Sabri—— 14天自我隔离期 训练课程 14 days self-isolation fitness（已完结）
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Chloe Ting 2020年2月 挑战系列课程之 ——大腿困难户的春天 25天大腿燃脂课程25day slim thigh
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Millionaire Hoy——30天 每天最高消耗500卡路里 挑战课程
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Sydney Cummings—— 零散视频自排 第一套 4周28天瘦身塑形课程（根据油管官方课程内容自排）
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Blogilates—— 2020年4月份 30天课程
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EVOLVE FITNESS & HEALTH——油管断更2年之后，又重新更新的训练课程（随更）
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Caroline Girvan——完结撒花~~2021年 史诗篇 第二季 10周训练课程
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Spartan Woman's Workout——斯巴达战士 女性训练系列 10天真人初级塑型燃脂训练+20天假人进阶中高级塑型燃脂训练课程
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Yans Yoga 妍式瑜伽（点菜内容 需要自取）——30分钟以上 瑜伽训练合辑（有更新 再尽量随更）
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growingannanas（点菜内容 需要自取）——crossfit向 零散视频自排课程合辑（最新零散合辑另外做合辑上传）
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Sydney Cummings——零散视频自排 第四套 6周42天 力量塑形课程（根据油管官方课程内容自排）
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Pamela Rf——2020年 每天45分钟之 狂野暴汗 第22周-37周课程 更新至第37周（温柔塑型版在隔壁 或者去收藏夹找pamela对应收藏夹）
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Lilly Sabri—— 最新 夏季炫腹倒计时 40天 燃脂塑型训练课程 40 Days Summer shred workout
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Caroline Girvan——最新完结 2021年 史诗篇 第三季 10周训练课程
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Penny Barnshaw ——2021年4月份 官方5周课程 这是官方课程 官方课程 比我自排的好 喜欢她视频的以这个为主
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Spartan upper body circuit Workout——（男生向）斯巴达战士 2019年上半身 上肢训练课程
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Cardio Party Mashup Fitness（点菜内容 需要自取）——舞蹈向×HIIT燃脂训练 零散视频30分钟以上 高卡路里消耗训练合辑 未完 随更
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Coach Ali fitness（各种专业教练）——完全个人喜好，没有排课必要，适合健身老手，自己按需选择即可（随更）
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Millionaire Hoy—— 28天 新手初级HIIT 训练课程
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Thefitnessmarshall（点菜内容 需要自取）——潮音乐×舞蹈向 有氧健身训练 到现在为止所有视频合辑 全程鸡血精+马达精上身（有更新 再随更）
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Dansique fitness（点菜内容 不喜移步）—— 芭蕾普拉提为主 融合 HIIT 有氧 力量训练
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上肢30分钟以上哑铃训练（点菜内容 需要自取）——各家上肢30分钟以上哑铃训练 合辑（整理中难免会有偶尔眼瞎出错 如果发现重复视频 给我留言吱一声~）
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mary braun——最新 28天 蜜桃臀 挑战课程（每周做4天 重复4周）
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Penny Barnshaw ——最新周课 承接之前6周课程 非官方 按照上传顺序自排整理（未完 随更）
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Chloe Ting2021年6月 最新 挑战系列课程之—— get fit challenge 21天瘦身训练课程（未完 随更）
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Blogilates—— 普拉提 初中高 进阶三部曲 核心腹肌训练课程
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Jump Rope Dudes——4周跳绳燃脂课程+10天自重跳绳训练课程（中高级）