京东 11.11 红包
腰喜欢这五个瑜伽动作，自己的腰自己养
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脾胃好，百病消！1个动作强健脾胃、排寒排湿，让身体1天比1天好
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这样趴2分钟，颈椎放松一整天！坚持练习脖子舒服了，颈椎健康了
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久坐腰痛？这组简单的动作缓解腰痛超有效，比按摩还舒服！
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金刚趴，逆龄杀！每天睡前练练金刚趴，真的有意想不到的收获
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腰肌劳损自我康复，4招快速缓解腰痛！每天5分钟，腰一天比一天好！
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金刚坐每天十分钟，疏通胃经，促进消化，身体一天比一天好
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腰喜欢的3个动作，练完腰部真轻松
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肚子大肉肉多？ 2个动作躺着练，轻松练出马甲线，肚子1天比1天小
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骶髂关节紊乱|腰背疼痛，屁股疼痛，3个动作帮你改善
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脸色黄，气色差？1个动作疏通脾经，让你面若桃花气色佳
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肚子大、内脏脂肪多，每天这样躺着瘦肚子，15天甩掉大肚腩
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瘦肚子特别快的1个动作，每天30下，坚持7天腰围小了一个码
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养肝就是养命，两个动作100下，疏通肝经又开胯，身体越来越好
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百练不如一跪，每天饭后跪一跪，轻松拥有好脾胃！
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1个动作打通全身堵塞，疏通心肺和肝经、舒筋活络，练完真舒服
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30分钟拯救腰部，腰椎自我康复，有效缓解腰痛，改善腰肌劳损
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万能青蛙趴，疏通6条经络，每天练一练，身体1天比1天好！
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睡前撅屁股2分钟，打通全身堵塞，疏通心肺和肝经，气血通畅真舒服
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腰粗肚子大？1个动作每天练，腰细了，肚子小了，身材匀称又好看
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椎间盘突出最有效的复位运动！！！
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这里不拉开人就特别容易累，坚持2个动作，脑供血充足，全身通透
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每天早上做些动作，会让你的肚子脂肪减的更快！
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腰痛|腰肌劳损，3个动作帮你改善
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久坐办公腰酸腰痛
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筋长一寸，寿延十年！360°压腿，提高柔韧性，身体更健康
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腰突腰痛，纠正骨盆是关键
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心经一通，身心放松！1个动作疏通心经强心脏，气血通畅睡得香！
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双盘很养生，但不能硬掰，5个动作让双盘更轻松
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百病源于经络堵！两个动作疏通12条经络，经络通了、身体好了
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牛面式两只手抓不到？教你1个小技巧，轻松解锁牛面式抓手
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肝胆经一通，全身都轻松！每天坐着转转胯，髋开了、经络也通了
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胆经一通，万病无踪！1个动作疏通胆经，简单舒服，练完浑身轻松
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先把散盘练好，你会更容易做到双盘
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一个简单的动作，却有神奇的功效！疏肝健脾调五脏，躺着轻松变健康！
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颈椎最喜欢的三个动作，每天三分钟，练出天鹅颈，练完颈椎超轻松
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背厚驼背人变矮，两个动作坚持1个月，人人都说你高了
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肝经一通，全身轻松！每天这样3分钟，疏通肝经又开胯，舒服极了
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秋季养肺，多练肩背！1个动作疏通肺经放松肩背，肺好背好身体棒
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3个躺着开髋动作，帮你解锁双盘
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气虚抑郁没精神？1个动作补气养元、改善气虚，阳气足、精神好