京东 11.11 红包
深蹲100kg到120kg瞎蹲
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深蹲115kg*3*3+120kg*3
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硬拉60kg-140kg瞎练
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深蹲 110kg*3*3+100kg*10
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深蹲110kg*3*4
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深蹲115kg*3*3 + 120kg*3
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深蹲100kg 5*5
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硬（腰）拉150kg
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深蹲100kg 5×5 最后一组
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深蹲110kg 3*3 第一组就稀烂
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卧推100kg 2*2
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腰拉145kg
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硬拉60kg到130kg瞎练
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卧推100kg*3*3
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卧推90kg 5*5 最后一组 6个送一个
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深蹲改姿势伤到胯了
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硬拉100kg*5 屎一样的动作
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卧推100kg瞎剪
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卧推100kg 3*3
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卧推102.5kg 2*2
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腰拉150kg
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卧推80kg*8*5
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卧推95kg 3*3
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卧推95kg*5*2
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卧推85kg 5*5
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卧推87.5kg 5*5 只录到了两组
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卧推100KG还是难的啊
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卧推 80kg 8*5 最后一组失败
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卧推92.5kg 5*5
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130kg 倒蹬+50kg 分腿蹲+50kg T 杆硬拉，爽歪歪
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变换模式：深蹲100x10有氧训练
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一个动作放松腰方肌和腰大肌
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卧推92.5kg 5*5
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健身日记｜一切归零 力训小白重新学习深蹲
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卧推92.5kg 3*3
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【塑形】36分钟力量训练，全程站立，燃400大卡，一月体脂率减10%
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卧推85KG 5*5 (last set)
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坚持俯卧撑第256天，俯卧撑40+40+15+15=110个，哑铃深蹲30+10+10+10+10+10=80个