京东 11.11 红包
全套瘦腿美臀训练??‍♀️??‍♀️一套全系列瘦腿美臀课程???‍♀️坚持练习 遇见更好的自己♥️
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减少大腿内侧赘肉🤩🤩🤩大腿内侧相对来说更容易堆积脂肪，还不好塑形，而减少这里的脂肪，拉伸和自重的训练更容易得到满意的。♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️
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睡前瑜伽假胯宽和腿内侧脂肪堆积主要由于髋屈肌紧张股骨过度外旋臀大肌无力造成的，做好腿内侧拉伸，臀部找到发力感，问题迎刃而解♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️
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#背部瑜伽#♥️♥️♥️生活中很多不良姿势导致背部力量不足，使身体姿态不佳；造成背部肩部的疼痛。♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️
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后弯小技巧 -大家练习中有问题随时留言，正确的练好后弯小细节挺多的。🤏🤏🙏坚持练习 遇见更好的自己♥️
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♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️
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视频分享-背部瑜伽🌞今天是背部瑜伽🌈♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️🙏🙏🙏Namaste🙏🙏🙏
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肩背理疗瑜伽♥️生活中很多不良的习惯导致了肩颈背部的酸疼，如不及时改正，睡眠不好神经衰弱便会如约而至；那今天一起来练习吧。♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️
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14min开髋阴瑜伽
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视频分享-助眠瑜伽感谢大家的点赞 收藏 评论；给我反馈，我会多和大家互动的大家棒棒哒♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️🙏🙏🙏Namaste🙏🙏🙏
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瑜伽练习-后弯主题
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#阴瑜伽放松#🧘‍♀️🌙🌠✨今天分享一些放松的体式，简单的拉伸中平衡忙碌和休闲☕️💋🤗️♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️
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助眠瑜伽🧘‍♀️睡眠质量不好有时候是因为交感神经兴奋而造成的，而阴瑜伽可以很好放松交感神经提高睡眠质量喝深度。♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️
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每天的瑜伽练习
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10min全身拉伸
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7min深度开髋
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瑜伽练习-臀腿伸展
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每日流瑜伽唤醒身体综合了平衡 力量 后弯 伸展 核心的全面练习开启能量满满正能量的一天吧练习过程中保持稳定 呼吸专注♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️
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14min全身瑜伽拉伸
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#每日流瑜伽#🌻唤醒身体🌻♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️
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臀部训练-无发力感改善
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瑜伽练习-好的开始
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视频分享-基础瑜伽跟练👋👋大家好 今天是基础瑜伽练习🌈🌈♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️🙏🙏🙏Namaste🙏🙏🙏
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瑜伽练习-春节后第一练
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视频分享-综合流瑜伽练习👋👋大家好 今天是流瑜伽练习综合了平衡 支撑 倒立 后弯 伸展 的全面练习开启能量满满正能量的一天吧！
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每当瑜伽练习
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日常瑜伽练习-腿部全伸展
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【11分钟臀部训练】翘臀不粗腿 练出蜜桃臀 | 告别妈妈臀扁塌臀 高效激活臀肌（无下蹲 不伤膝）
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9min后弯练习-开心打开身体
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视频分享-横叉竖叉快速打开
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视频分享-蜜桃臀练习👋Hi 大家好 今天是蜜桃臀练习🍑🌈今天只是简单的分享了一些动作，视频中的饮食讲解要记住哦！也可以给我提问留言呢👏？
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灵活髋关节-改善假胯宽 预防大腿堆积脂肪
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瑜伽练习-10min全伸展
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每天的瑜伽练习-体态纠正
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7min解压放松瑜伽
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5min流瑜伽-晨起练习
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10min大腿内外侧训练
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10min运动后拉伸放松
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10min腹肌核心训练
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14min初级哈他精讲跟练
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7分钟瘦大腿根跟练