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疫情居家徒手步伐训练日记二十八
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疫情居家徒手步伐训练日记二十三
乒乓球小碎步(垫步)的正确用法(解开业余球友的多年困惑)
疫情居家徒手步伐训练日记十八
疫情居家徒手步伐训练日记十九(找到肩膀先出甩鞭子的感觉了)
疫情居家徒手步伐训练日记九
疫情居家徒手步伐训练日记二十七
疫情居家徒手步伐训练日记五
苦练左右步伐
苦练前后步伐
疫情居家徒手步伐训练日记十七
疫情居家徒手步伐训练日记七
疫情居家徒手步伐训练日记十二
全台正手步伐训练
乒乓球步伐双人训练小游戏
解封第一天打球和徒手步伐训练28天后的感想
核心还得练
负重训练在乒乓球步伐训练中的运用
对照学习好方法
单人训练前后步伐的小游戏(一分钟30个)
百日训练计划第十六天2023.1.5
养生训练
乒乓球业余爱好者多球怎么练?分享一套高效率的多球训练计划,充分压榨你的体力!快来pick吧!
乒乓球专项筋膜训练
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徒手挥哑铃挑战第三十三天(31000/60000)
体能训练第二天12.30(腹、背)
百日训练计划第十天12.30
徒手挥哑铃第五十四天(54000/60000)
体能训练第十二天(胸、臂)
打乒乓球就像在打游戏,练步伐就是在点敏捷值
百日训练计划第十九天1.8
训练日常
徒手挥哑铃第五十三天(53000/60000)
百日训练计划第二十四天1.13
6个脚步灵活性练习❤激活步伐
体能训练第十天(背、臂)
徒手挥砖/粽子/水瓶500下第六天(2.5)
日常训练
拳击天梯步伐练习