连续两天站12小时，腰疼的趴着睡，太影响状态，做组的重量差点出不来杠，太搞笑了。等节后恢复吧。#健身干货 #力量举 #深蹲
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最近同学们进步速度飞快啊，基础力量和技术动作都飞速进步。就是看着精神不太正常了，又哭又笑的。最后一张图我想说“？？？”。
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小伙子，挺嚣张啊？@一杠 矢水 @开水 #健身干货 #力量举 #力量训练
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为什么蹲不到幅度？为什么深蹲腰疼、膝盖疼
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干货来了！练核心很重要，腰疼大概率是腹肌无力！#健身干货 #力量举 #腰疼
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小胖赛前热身320kg,轻松愉快，先减肥，为下一个高度做储备。#力量举 #健身干货 #深蹲
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学生小胖，深蹲311kg轻松，赛前过来调整动作。#健身干货 #力量训练 #力量举
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停训太久，恢复训练第一次蹲200困难，100kg都差点出不了杠。#深蹲 #健身干货 #教学视频
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【力量举高硕】最新视频已上线，快来围观！
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训练计划，一直储备对吗？#健身干货 #力量举入门 #干货
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恢复训练
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卧推增长的秘密之一，三头窄推。
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学生颜值博主@力量举郭海阔 体重不到80kg，卧推170kg，还有谁！#力量训练 #力量举 #卧推
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大杨深蹲恢复速度不错，神经还没有疲劳。#健身干货 #深蹲 #力量举
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多学习才能进步，知耻才能后勇。就怕….#力量举
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毫无训练痕迹的胖子
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学生落地破pr，剑指大师组记录。明年出战。他是膝盖做过手术，恢复到现在完全没问题。科学训练很重要。#健身干货 #力量举 #比赛
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300kg深蹲过程，热身三组，每一组目的都不同。#健身干货 #力量举入门 #深蹲
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比赛解说系列，应大家需求，呼声最高的蒋哈克来了。状态不好仍然是神。点赞转发，下一期想看谁。#力量举比赛 #健身干货 #比赛解说
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【力量举高硕】新作上线，快来看看！
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三倍体重做组了，参加这个月的清华大学力量举比赛。#深蹲 #健身干货 #力量提升
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深蹲练前开肘，开肩如何热身，为什么肱肌疼，肩周疼进不去杠。（上）#力量举 #健身干货 #深蹲
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恢复第二周。
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【力量举高硕】更新啦，赶紧来围观吧！
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小胖储备期练的开心哭了出来。疲劳不是训练质量的衡量标准，质量才是，不要感动自己。#力量举 #运动表现 #深蹲
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卧推教学系列（下），窄推次数和卧推次数一样重？#干货分享 #力量举入门 #教学视频
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新腰带不贴合？大力神腰带黑武士系列到底好在哪？@无畏东方官方旗舰店 @无畏东方护具店 #健身干货 #力量举 #干货
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腰带头层牛皮到底什么意思？看看这个视频就明白了，抓紧下单“大力神腰带”#力量举 #健身 #腰带
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卧推肩疼第三期，肩峰疼是不是肩峰撞击？上举疼是怎么回事。#健身干货 #运动康复 #肩峰撞击
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深蹲核心的稳定，“沉肋”到底什么意思，展髋的张力，这些细节缺一不可。#力量举 #深蹲 #健身干货
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减体重对卧推影响多大？现在175都艰难#健身干货 #卧推 #力量举入门
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卧推肩疼第四期，总结肩前中后不舒服的原因和后背的作用。干货，转发！#健身干货 #运动损伤 #肩疼
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学生老杜，最近刚开始学习力量举，前期主要是调整动作，学习动作不一定要小重量积累。#健身干货 #深蹲 #力量举
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屁股挺大
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带学生教学系列，硬拉训练中最重要的是核心，体态。构建框架张力。#健身干货 #硬拉 #力量举入门
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为什么你深蹲膝盖疼？有时候要做治疗，而不只是纠正动作！#健身干货 #运动损伤 #膝盖疼
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卧推200kg，干货教学：全身发力虽然难，但是细节更重要。#卧推 #力量举 #健身
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刘锐赛前卧推训练，中，学会后背发力，卧推273kg胳膊没感觉。#卧推 #健身干货 #大重量训练
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知识科普来了！深蹲如何找到自己的站距还有感受核心收紧。学会点赞转发！#教学视频 #健身干货 #深蹲
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卧推肩疼第四期，肩后束怎么办？深蹲肩后束抽筋怎么办？#冈下肌 #肩疼 #运动损伤