为什么蹲不到幅度？为什么深蹲腰疼、膝盖疼
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深蹲第一期，腰疼膝盖疼的原因。这个细节一定注意，做不好会毁了身体。
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深蹲现场带学生，教学二，重心不稳，股二无力，腰代偿，膝盖疼，髋发力等问题的解决方法。#专业的事交给专业的人 #健身干货 #深蹲 #
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深蹲最重要的是发力模式，然后才是动作细节。
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卧推200kg，人均重量。体重掉下来以后卧推艰难不少。
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深蹲第三期，腰疼，膝盖疼，臀部受损的原因概况，腰肌劳损、髂经束受损和梨状肌综合征。
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娘炮深蹲270，在保定大力神，深蹲300以下都是残疾人。#健身干货 #力量举入门 #大重量训练
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通过你的体型看出你力量训练的短板和缺陷，第二期。
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手腕疼怎么办，反面教材，一定要带护腕！#健身 #手腕疼 #运动损伤
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@开水 是真的没哭吗？#力量训练 #健身干货 #力量举
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卧推如何找到适合自己的夹肘角度，过度夹肘也等于过度夹肘，肩会有巨大压力。#卧推 #力量举 #肩疼
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卧推带来的运动损伤：最容易忽视的区域，冈上肌，冈下肌。
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最近同学们进步速度飞快啊，基础力量和技术动作都飞速进步。就是看着精神不太正常了，又哭又笑的。最后一张图我想说“？？？”。
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深蹲练前开肘，开肩如何热身，为什么肱肌疼，肩周疼进不去杠。（上）#力量举 #健身干货 #深蹲
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学生小胖，深蹲311kg轻松，赛前过来调整动作。#健身干货 #力量训练 #力量举
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学生落地破pr，剑指大师组记录。明年出战。他是膝盖做过手术，恢复到现在完全没问题。科学训练很重要。#健身干货 #力量举 #比赛
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深蹲细节+351kg深蹲，小重量。
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深蹲140kg10✖️10？人直接原地升天。#健身干货 #力量提升 #深蹲
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教学系列，深蹲内扣导致的膝盖疼？（这个的下一期发过了）#健身干货 #运动损伤 #膝盖疼
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教学长视频！这是一次完整的深蹲教学。先赞分享！学生小赵，深蹲改低杠的开始，先找到适合自己的动作，等十月比完赛再重新储备力量。
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训练前的准备比直接上更重要，维持躯干在中心轴的位置也很重要。#健身干货 #经验分享 #深蹲
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日常训练，改了下热身，感觉舒服多了，重量并不重要，最重要的是理解。
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深蹲如何正确的进杠第三期，大家最容易忽略，同时也是深蹲很重要的第一步#力量举 #健身干货 #深蹲
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小胖储备期练的开心哭了出来。疲劳不是训练质量的衡量标准，质量才是，不要感动自己。#力量举 #运动表现 #深蹲
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卧推教学系列（中），弹胸具体原因是什么，什么是弹胸以及极限的时候需要注意什么。#力量举入门 #健身干货 #卧推
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下了飞机就深蹲，差一点挂了。
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阿伟青年组90冠军备战公开组，主要前期先规范动作，深蹲动作很差，需要大刀阔斧。#力量举入门 #健身干货 #深蹲
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精神氮泵郭神突破281kg深蹲，一年单项深蹲涨100kg。热身全记录，快来膜拜大神！
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硬拉腰疼的原因
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腰疼，腰肌劳损，髂腰肌受损怎么办，详细解答办法。
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深蹲训练前开肩开肘热身（下），肩肘柔韧度有限，肱肌疼的同学赶紧收藏学习。#力量举 #健身干货 #运动损伤
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刘锐硬拉训练，（下），总结硬拉中的问题以及膝盖好了以后，破千指日可待。期待明年五月拿卡后回归力量举。#健身干货 #硬拉 #力量举入门
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大家站在一起像不像“信号”📶#健身 #力量举 #深蹲
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深蹲320，恢复，有腿就行
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深蹲前不要出去玩，注意安全
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记录小郭pr@力量举郭海阔 ，教学过程中分析错误细节，深蹲训练。
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300kg深蹲过程，热身三组，每一组目的都不同。#健身干货 #力量举入门 #深蹲
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恢复训练
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深蹲核心的稳定，“沉肋”到底什么意思，展髋的张力，这些细节缺一不可。#力量举 #深蹲 #健身干货
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分析学生深蹲问题
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去年底的恢复训练记录（下）加带护腕的知识点。最末尾的冲刺其实没有太大价值，为了让身体适应一下而已，如果不是末尾，我早就减载了。#教学视频 #力量举入门 #深蹲