三倍体重做组了，参加这个月的清华大学力量举比赛。#深蹲 #健身干货 #力量提升
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小伙子，挺嚣张啊？@一杠 矢水 @开水 #健身干货 #力量举 #力量训练
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深蹲最重要的是发力模式，然后才是动作细节。
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刘锐@健美刘锐 膝盖疼痛，纠错治疗，深蹲热身。#健身干货 #日常训练 #深蹲
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卧推肩疼第二期，冈上肌受损怎么回事，冈上肌和肱二头肌长头有什么区别？学到了吗！#运动康复 #干货 #肩疼
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去年中旬恢复一个月的纪录，从250到330kg。大家可以看下过程。#健身干货 #力量举入门 #深蹲
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4倍体重深蹲，极限对抗。助手搭手有点早。
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卧推记录，学生们都在进步，小级别两倍体重只是开始。#健身干货 #力量举 #卧推
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卧推200kg，人均重量。体重掉下来以后卧推艰难不少。
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四个胖子#力量举 #健身干货 #核心力量
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硬拉288kg过度组，300之前的储备。硬拉如何给硬拉储备呢？大家在评论区留言。#硬拉 #健身干货 #力量举入门
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新腰带不贴合？大力神腰带黑武士系列到底好在哪？@无畏东方官方旗舰店 @无畏东方护具店 #健身干货 #力量举 #干货
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硬拉过度周，278kg，硬拉要想进步，少练硬拉。#硬拉 #力量举入门 #健身干货
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刘锐硬拉训练，中。纠正发力，解决膝盖疼痛问题。呼吸是关键。#健身干货 #力量提升 #硬拉
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恢复
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带学生硬拉第二期，讲解上期疑问及分析总结问题。
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卧推206kg！影响你卧推进步的是体重？还是神经募集能力？#健身干货 #卧推 #力量提升
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发烧39度训练，两周前，烧傻了，哈哈哈哈哈，大家一定不要模仿，该休息休息。#发烧 #错误示范#力量举
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如何增涨力量，增加卧推，增加深蹲，增加硬拉重量的方法思路。
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训练计划，一直储备对吗？#健身干货 #力量举入门 #干货
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下潜式加锁握才是完全体
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学生小胖，深蹲311kg轻松，赛前过来调整动作。#健身干货 #力量训练 #力量举
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硬拉301kg？我要打十个！#力量举入门 #硬拉 #力量提升
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硬拉282kg，慢慢恢复。#硬拉 #力量举入门 #健身干货
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W6D2 蹲140差点憋死
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课程教学，嘎子要进步了。#健身干货 #力量举 #硬拉
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卧推带来的运动损伤：最容易忽视的区域，冈上肌，冈下肌。
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卧推提高的方法，返璞归真。
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深蹲311kg可惜了#健身干货 #深蹲 #力量举入门
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学生颜值博主@力量举郭海阔 体重不到80kg，卧推170kg，还有谁！#力量训练 #力量举 #卧推
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比赛解说系列，杰西卡的卧推。@理工男的新能源 视频制作不易，大家关注点赞支持一下。#力量举比赛 #健身干货 #比赛解说
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比赛加杠铃片为啥第一个向内，第二个向外？#经验分享 #健身干货 #技术分享
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卧推为什么会开肘？出杠后维持张力。#力量举 #健身干货 #卧推
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卧推肩胛骨是夹紧还是整个后背收紧？卧推干货，学到点赞#健身干货 #卧推 #技术分享
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卧推又涨了，你给我等着体育生一拳干清醒。让你知道米哈游到底是什么东西！
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【力量举高硕】最新视频已上线，快来围观！
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卧推带来的运动损伤：肘部。
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恭喜学生小赵清华博士，继上上月力量举拿到青年组全国冠军后，今天再次拿下大学生健美全场冠军大家以后要相信自然的力量，相信力形兼备67kg体重，蹲220，拉250。
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硬拉新突破，294kg，准备回国后减肥，备赛。#力量举入门 #硬拉 #健身干货
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干货来了！练核心很重要，腰疼大概率是腹肌无力！#健身干货 #力量举 #腰疼
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千里来相会，开车是真累。动作对不对，身体会回馈。